健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年11月12日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。


『週末老眼』　をご存知ですか？


簡単に言うと、週の後半になると


眼が疲れやすい。
眼が乾きやすい。
眼がかすんだりして見えにくい。


このような現象のことです。


パソコンや携帯やゲームなどで現代人は目を酷使しすぎなのです。


　　瞬きさえも忘れジーーーっと画面を見続けていませんか？


老眼と聞くと、中高年層の症状。　みたいに思いますが、


今では20代でも週末老眼を発症しているそうです。


それは、そうですよね。。


今は小さいころから遊ぶと言えば、集まってゲームする。


お外でさえも頭ひっつけあってゲーム。


幼い時からすでに酷使してます。


考え物です。


さて、週末老眼なんとかリフレッシュしたいですよね？


・目を温めること。（40°の蒸しタオルなど）
・適度に休憩・休息をとること。
・きちんと睡眠をとること。
・目薬などで潤すこと。
・モニターの明度を下げること。
・目の周りのツボ押しやマッサージ。（こすってはダメ）


いかがですか？　すぐに実行できそうですよね。


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完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

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2013年11月11日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。


秋になると思い出すケーキ屋さんがあります。


『ア・ラ・カンパーニュ』


何年も前、秋に買ったかぼちゃのケーキが


とっても気に入って、それからです。


ですが、タイミングなのか作らない年があったのか


買えない年もあり、足が遠のいていました。。


ですが、先日ふと思いたち、足を延ばすと・・・



あったんです！！！


手前がかぼちゃ。　奥は柿。


記憶の味と微妙に違っていましたが、それは仕方ない。
（思い出は美化されるもの。　ですからね～(笑)　）


タルトですが、のっかてるのはかぼちゃなので、


甘すぎません。　そこがお気に入りです。


柿のタルトはちょっぴり大人な味。


珈琲のクリームと、なんでしょう？緑のクリームみたいのが


あった気がします。　確か３層仕立て。（スミマセンうろ覚え・・）


柿は熟したのより硬めの方が好みなので、ばっちり好みでした。


お気に入りの紅茶をともに( ^^) _U~~　ケーキ2個を連続でたいらげました(*^。^*)


これも食欲の秋がなせる業！　あぁコワイ・コワイ　(>_<)


美味しくいただきました(^O^)　来年も楽しみです♡


－－－－－－－－－－－－－－－－－
わたし、疑問に思うことがありまして・・

ケーキ屋さんはホールでショーケースにありますが、

この位置のケーキをください！　

とケーキ指定してもよいのでしょうか？

実は・・かぼちゃタルトを指定したかったんです！(>_<)！

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2013年11月9日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。


お客様から差し入れを頂きました♡

『栗きんとん　BY川上屋』

いつもお気遣いありがとうございます(*^_^*)

早々に美味しくいただきました(^O^)


さて、栗きんとんを見ると季節の移り変わりを

感じずにはいられません。


当然ながら、気温の変化もあります。

意外にもぎっくり腰を発症する方もいらっしゃいます。


外出するなら羽織を持って出かけましょう。

思う以上に身体は冷えていますよ。


筋肉が縮こまったところに無理な動きをすると

ケガもしくは痛みを伴いますから注意してくださいね。

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2013年11月7日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です♪


いやはや、前回からご無沙汰しております。
下が11/7のトマトさんとバジルさんです


左のトマトさんですが、下の葉が枯れました。。。(T_T)


液肥をあげて直ぐなので、それが理由でしょう。


トマトさんには栄養過多のようです控えます。


その後には、新しい葉が出てきてはいるのですが、


いまだ花が咲かずでして、、、


トマトの時期としては過ぎたのでもうダメかなと。


てっぺんに、もしかしたら花が咲きそうな気配があるのですが


淡い期待と言ったところでしょうか。


引き際がわからないので、このまま育てます(笑)



一方、右のバジルさんはすこぶる順調☆


接ぎ木せずに、せっせこ食してます)^o^(



あっ！そういえば、摘んだトマトさんの枝から


トマトの青い匂いがしました！


本体を嗅いでみましたが、うっすら青い。


どうやら私はトマトの匂いと認識していたのは


枝からの匂いだったようです。　


地味な発見でした(@_@）



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2013年11月5日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



骨盤底筋をご存知ですか？


骨盤の一番底にある筋肉のことです。


骨盤底筋は、尿道、肛門や膣などを引き締め、


膀胱や子宮、大腸など骨盤内の内臓や背中や足腰をしっかり支える。


そんな役割があり、女性にとってとても重要な筋肉群で、インナーマッスルになります。


ですが、加齢や出産を経ると骨盤底筋群の筋力は低下しやすくなります。


尿漏れ、お尻のタレ、ぽっこり下腹、猫背、腰痛、Ｏ脚、Ｘ脚、冷え症　など


骨盤底筋群の筋力低下が原因にあるかもしれません。


アラサー・アラフォー・産後の女性は気にした方がいいでしょう。


日頃から、歩き方・立ち方・座り方を意識しましょう！！


産後のママさんには下半身のたるみは特に切実かと！！


そこで！産後のママにマンツーマンでエクササイズ指導します！！！


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