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大掃除

2013年12月9日

こんにちは、ヴィラカンダです。


早いもので、12月ももう2週目。。。

今年もあと3週でおしまい(◎o◎;) 早っ!!


12月は何かと忙しい時期ですよね。

クリスマスの準備もしなきゃだし、大掃除もしなきゃだし、
年賀状も書かなきゃだし、年末年始の準備や買い出しもしなきゃだし・・・


一気にやるのは大変なので

私は休みの日曜日に少しずつ大掃除をしています。

この前の天気のいい日にはカーテンを洗いましたよ~


皆さまも、年末の寒い時期ではなく

少しずつでも大掃除されることをオススメします!


大掃除されるときは、無理な体勢で腰を痛めやすいので

一気にやらず、細目に休憩を取ったりストレッチをして

ギックリ腰にならないように気を付けてくださいね!


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くびれたウエストになりたい?  *千種区 骨盤矯正*

2013年5月28日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


貴女のウエストくびれてますか?


昔ほど、くびれがなくなった気がする貴女も

今日から呼吸方法を変えてみてください。



いま、多くの方は呼吸が浅くなっています。

胸で呼吸をしていませんか?


運動はしているのになかなか痩せない・・

もしや、呼吸が浅くありませんか?



息をしっかりと吐ききらないままだと、肋骨が開いたままの状態です。

すると、胸の下からお腹までの幅が広くなり、脂肪を溜めやすくなり、

腹部がゆるんだ寸胴ウエストになります。



なんとかしたい!



そんな、貴女にお伝えしたいのが「腹式呼吸」

 

腹式呼吸ができるようになれば、自然とお腹の筋肉を使いますので

24時間呼吸をしている私たちにとって、最適の運動だと思いませんか☆




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お気軽にお電話ください。

 

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ギックリ腰

2013年2月26日

こんにちはパー ヴィラカンダのイツカです音譜



先日、ぎっくり腰の方(30代前半)がおみえになりました。



どうやら自転車で坂を上っているときに携帯が鳴り

誰からかを確認しようと携帯を見たときに

『ギクッ』とやってしまったみたいですあせる



ただ携帯を見ただけ・・・

おもいっきりでなく、ほんの少し身体をひねったくらいだと。



ぎっくり腰は、重いものを持ち上げたときになるイメージですが、

意外とこういう些細な事でもぎっくり腰にはなってしまうんですガーン



くしゃみや咳をした時になってしまう方もいらっしゃるんですよsign01


ギックリ

重いものを持ち上げる時は、しっかりと膝を曲げて持ち上げるように

注意してくださいねsign01



次回は、ギックリ腰の施術内容についてお話しますねパー




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