健康に役立つ情報などを更新しております。

2014年7月25日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


ん～(^_^)お花のある受付はいい♡

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2014年7月1日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


魚の目・たこ　足の変化に悩む方が多いそうです


ＮＨＫあさいちの放送で見ましたが
やはり、足のカタチにあった靴選びが大切。

あさいちによると、
足は主に３タイプあるそうで、

親指が一番長い・・エジプト型

人差し指が一番長い・・ギリシャ型

どの指も均等・・スクエア型


自分のカタチにあった靴を選ばないと
重心のかけ方がおかしくなるから

魚の目やたこができやすい。
歩き方もおかしくなる。

良いことないですね・・・


これを見てますます歩き方、身体のバランス
が大切だと思いました。

「毎日が自分のからだを作りあげる」

これを肝に銘じて生活しましょうね(^_-)-☆



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2014年2月20日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


しもやけの症状はないですか？

産経新聞に「しもやけ患者が増えている」

そんな記事がありました。

手足の指や耳が赤く腫れてかゆくなる「しもやけ」
「３月頃は患者が増えるので要注意」と予防を呼び掛けています

しもやけ
毛細血管内で血液の流れが悪くなる血行不良が原因で起こる。

増えた原因
一日の気温差の大きさが原因じゃないかとされています

予防と対策
ビタミンＥを多く含むアーモンドやカボチャ、アボカド、ホウレンソウなど
血液の流れを良くする食事の摂取や、
ビタミンＥ配合のクリームを使ったマッサージ。
マッサージをするときは強くこすらず、ゆっくり丁寧に行うのがコツ。
屋外では保温し、ぬれたままの手袋など着用しないこと
帰宅後は、ぬるま湯でゆっくり温める。


しもやけを知らない世代の親が「何だかよく分からない」と
皮膚科を受診することもあるそうです。

（産経新聞より抜粋）

しもやけ？　昔じゃあるまいし！なんて侮ってはいけないようです
確かに寒いですからね～。
子どもは親が注意するとして、立派な大人女性はブーツ！
蒸れますよね！？　
以外にも帰宅後、放置気味ではないでしょうか？
お気を付けあそばせ。


 

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2014年1月10日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


朝起きると脚がむくんでいる。　そんな経験ありますか？


そんな時は、寝るときに少し脚を高くして寝てみましょう
膝下全体が上がっていることが大切です。

そうすることで、翌朝の脚のむくみの予防になりますよ(*^_^*)

歩き回った日の夜中、足が痛くて目覚めてしまった・・・
そんな経験がある方も脚を少し高くして寝られるといいでしょう



むくみとりに興味がある貴女はのぞいてね(^_-)-☆
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2014年1月7日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


健康維持のためにウォーキングしてる女性多いですよね


ウォーキングするにもいろいろなフォームがありますね
脚の筋肉をつけることは、むくみ改善やダイエットなどに関係します


変なクセで歩いていませんか？
ただ歩くだけではなく、効果のある歩き方を指導しますよ


女性の身体の土台である骨盤を整えてから歩き方へ
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