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2013年11月16日

こんにちは、ヴィラカンダです。


今回はダイエットのお話です。

皆さまは「濃い味のおかず」と「薄味のおかず」

どちらが好みですか？

「濃い味」と答えた方は要注意！

味付けの濃い料理はダイエットの味方にはなりえません。


濃い味付けの料理だと・・・

・食欲が増し、ごはんやパンなどの主食を食べ過ぎてしまいがち。

・塩分が多い＝むくみの原因に。

・濃い味付けの料理は、塩分だけでなく糖分も多く使われている＝カロリーが高い


塩分の摂りすぎは高血圧の原因にもなります。

ダイエットのためだけでなく健康のためにも薄味に慣れるようにしましょう。

塩分の摂取量の目安は、一日10ｇ。

だしをきかせたり、食塩の代わりにレモンや酢で代用してみてはいかがでしょうか＾＾



食事でのダイエットも重要ですが、身体のバランスを整えるのもダイエットに効果的です！

骨盤矯正、筋肉バランス調整はＶＩＬＬＡ ＫＡＮＤＡにお任せください！



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