生理周期とダイエット②　＊千種区　むくみ＊

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2013年6月4日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです

排卵日から次の生理までの約２週間は肥満予防週間です

ホルモンバランスが崩れやすい時期です。

むくみやすく代謝も低下しがち（黄体ホルモンの影響）、

身体を温めてマッサージし、老廃物の排出を促しましょう。

睡眠も十分にとり、自律神経を整えることが大切です。

この時期は、イライラしやすくなります。

イライラ脳は糖分を欲しがり、それが過食の原因にもなります。

甘いものは血糖値を乱し、よけいにイライラし、

さらに過食へ誘います。　

何か食べたいなら、クルミを常備しておくとよいでしょう

イライラや衝動を抑える働きがあります。

（クルミは良質な油で脳にも良いです）

睡眠についてはまた今度。

名古屋市千種区で女性専用の骨盤矯正ならVILLA KANDA

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