06 | 6月 | 2013 | 千種区で骨盤矯正が評判のカイロプラクティックはVILLA KANDA～ヴィラカンダ～

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2013年6月6日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。

前回の続き

排卵日から次の生理までの約２週間は肥満予防週間です

ホルモンバランスの崩れやすい時期です。

この時期に睡眠不足だと、食欲増進ホルモンが

分泌され、太りやすくなります。

他にもストレスホルモンで脂肪を蓄えやすくなります。

ダイエットに睡眠不足は敵なのです！

睡眠のゴールデンタイムは２２時～２時

良質な睡眠をとることは、

筋肉量を増やし、エネルギー消費量を高め、

体脂肪を減少させ、骨形成を促進させる。　

新陳代謝も活発にする。

これは、見事にダイエットしたい方の望み満載！！

さらに、ホルモンピークは０時から１時と言われますので、

質の良い睡眠を得るためには、１１時には眠りたいところです。

早寝して、早起きした時間を有効に活用すればいいのです

ネットサーフィンする時間を減らし、早寝する習慣をつけましょう☆

健康美人な女性は、自ら口にしないけど努力しているものです。

それに、時間を上手に使えています。

できることから始めましょう♪

名古屋市千種区で女性専用の骨盤矯正ならVILLA KANDA

お気軽にお電話ください　(*^。^*)