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2013年6月18日

こんにちは　ヴィラカンダです


湯船に浸かることで様々な効果があることをお話ししてきましたが

過去の記事はコチラ↓

『お風呂のススメ①』
『お風呂のススメ②』
『お風呂のススメ③』

なかなか時間がなくて湯船に浸かれないんです・・・
という方もいらっしゃると思います。


そこでオススメしたいのが
『足湯』です。

足湯にも湯船に浸かるのと同様の効果があります。

・むくみ、冷え症の改善
・心身のリラックス効果
・疲労回復
・不眠症やストレスの改善　など




でも実際、フットバスにお湯ためるのは面倒だし、終わった後の片づけも面倒・・

ですよね～
そこで、面倒くさがりの私がやっている『足湯』方法を書きますね。
面倒だという方は参考にしていただけたらと思います



１、足湯バケツや、なければ大きめの桶などを用意する。（ちなみに私は食器洗い用の桶を使ってます）
２、浴室でシャワー時に使用する。

以上。


シャワー時ならそのままお湯をためて足湯をしながら頭や身体を洗えば、身体は温まりますし
時間短縮にも。
お湯が冷めたらすぐ入れ替えもできるし、使用後もそのままジャーっと流せれるから楽チン～


冬の寒い時期の湯船に浸かる前にもオススメですよ


先ずは足湯からでも始めてみてください



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