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2013年12月27日

こんにちは、ヴィラカンダです


昨日の　「こたつでストレッチ①」　に引き続き

今日もこたつの中で出来ちゃう簡単ストレッチをご紹介します。


こたつの中で背中丸くなっていませんか？



*腕を振りかぶり、脇腹のストレッチ　（反対も同様に）


*ひじを曲げて肩回し


*両腕を胸の前から真横に開いたり閉じたり
*両腕を真横から頭の上へ上下させる
（余裕があれば、軽いダンベルか水の入った500ｍｌのペットボトルを持って）


こたつに入りながら、テレビを観ながらでも出来ちゃいます！

無理せず気持ちいいと思う程度でストレッチしてみてください☆



名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882


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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

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