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こたつでストレッチ②

2013年12月27日

こんにちは、ヴィラカンダです


昨日の 「こたつでストレッチ①」 に引き続き

今日もこたつの中で出来ちゃう簡単ストレッチをご紹介します。


こたつの中で背中丸くなっていませんか?



*腕を振りかぶり、脇腹のストレッチ (反対も同様に)
img013 (4)

*ひじを曲げて肩回し
img014 (3)

*両腕を胸の前から真横に開いたり閉じたり
*両腕を真横から頭の上へ上下させる
(余裕があれば、軽いダンベルか水の入った500mlのペットボトルを持って)
img013 (3)

こたつに入りながら、テレビを観ながらでも出来ちゃいます!

無理せず気持ちいいと思う程度でストレッチしてみてください☆



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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

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