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2014年2月20日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です♪


2/20豆苗さんは
わっさーとなりました

簡単に育ってくれるので楽ちんです

これに栄養を加えるともっさり成長してくれるはずです

次回はチャレンジしてみようと思います(*^_^*)




 

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2014年2月20日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


しもやけの症状はないですか？

産経新聞に「しもやけ患者が増えている」

そんな記事がありました。

手足の指や耳が赤く腫れてかゆくなる「しもやけ」
「３月頃は患者が増えるので要注意」と予防を呼び掛けています

しもやけ
毛細血管内で血液の流れが悪くなる血行不良が原因で起こる。

増えた原因
一日の気温差の大きさが原因じゃないかとされています

予防と対策
ビタミンＥを多く含むアーモンドやカボチャ、アボカド、ホウレンソウなど
血液の流れを良くする食事の摂取や、
ビタミンＥ配合のクリームを使ったマッサージ。
マッサージをするときは強くこすらず、ゆっくり丁寧に行うのがコツ。
屋外では保温し、ぬれたままの手袋など着用しないこと
帰宅後は、ぬるま湯でゆっくり温める。


しもやけを知らない世代の親が「何だかよく分からない」と
皮膚科を受診することもあるそうです。

（産経新聞より抜粋）

しもやけ？　昔じゃあるまいし！なんて侮ってはいけないようです
確かに寒いですからね～。
子どもは親が注意するとして、立派な大人女性はブーツ！
蒸れますよね！？　
以外にも帰宅後、放置気味ではないでしょうか？
お気を付けあそばせ。


 

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2014年2月20日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


いちご狩りに行ってきました
 

毎年恒例行事なのですが、３年前から食べれる量が減り

遂に今年それが確定しました。。

量と質を求めていたのが、

量より質になってきました。

昨年は質を求めて奈良まで足を運んだのですが

大失敗！！

今年は水分にやられました。。

次に行くところは密かに決めています。

かおりの求めてらんらんらん♪とでも申しておきましょう


さて、いちご求めて浜松まで行ったあとは社会見学～

つづく。


 

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2014年2月19日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


朝起きたら、のどが痛かった

こういった経験ありませんか？

おそらく就寝中にくち呼吸で寝ていたのでしょう。。

わたし、このような経験は初めてだったので

もしや風邪！？　と思い、　

すぐさまマスクをして一日を過ごしたところ

ヒリヒリ感はとれました。　乾燥していたのですね。


最近はくち呼吸してる人が多いといいます

鼻に障害があるのは別ですけどね

くち呼吸はとうぜん口が開いているのです、半開き。

ちょっとレディーとしてはみっともないですよね・・

それに、口が開くのはくち周りの筋肉が弱っている証拠

健康美人生活の敵、老化現象でもありますね

口元のシワ、たるみが気になりだした・・　くち呼吸してませんか？


くち呼吸の原因には姿勢も関係するとわたしは思っています。

特に座っている時に丸まっている人


肩が上がって首を前に出す
丸い姿勢
お尻全体でべちゃっっと座る
お腹が窮屈
足先を組む

こんな姿勢じゃ呼吸しづらいです

思わず口でもっと息を吸い込もうとする。

ですよね？


上のような姿勢に身に覚えがある人は

気を付けてくださいね。


もし貴女にお子さまがいるならば、

お子さまのお食事中に気を付けましょう

食事中は口をきちっと閉じ、

クチャクチャ音を立てないよう、

ゆっくりよく噛むようにしつけること。

そうすれば自然と鼻呼吸しかできないですからね(^_-)-☆


そして、くち呼吸では脳にも身体も酸素不足になりがち。

のども乾燥してウィルスにも侵されやすい

某テレビではマスクでウィルス予防はできない。って言ってました

ウィルスってのはホント小っさいから・・

ただ、のどの乾燥は予防できるので、その点は有効ですと。

こまめに水分補給して嚥下することも効果ありだそうです


まとめますと、　くち呼吸に利点ナシ。



姿勢が気になったら↓↓お電話ください↓↓

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2014年2月17日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


式年遷宮で今年もお伊勢さんは参拝客が多いそうです

今では簡単に参拝できる交通網が発達した現代ですが

昔はお伊勢さんに詣でることは、ひたすら歩く歩く歩く。。。


ひたすら歩けば脚だって疲労が溜まります

そこで疲れた旅人は脚にお酒を吹き付けて疲れをとったそうです

吹き付けると一旦は脚が熱を持ちます。

ところが、しばらくすると脚の熱はひいていきます。

これは今でいうアイシングです。

お酒が気化するのを利用したアイシングです。


先人の知恵は素晴らしいですよね～。

その効果を知るキッカケはいったい何なんでしょうね？



 

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