健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年8月28日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。



先週あたりからは寝苦しい夜から脱却、明け方に肌寒さを感じます。

朝晩は過ごしやすいのですが、日中はまだ暑い・・

ここで注意して頂きたいのが、ご自身の体調管理です。


明け方の気温差、会社・家と外の気温差、こういった気温差で体調を崩す方が多くなります。

多くは、身体を冷やしすぎて風邪をひくパターン。

一枚、羽織るなどして冷やしすぎないように気を付けてくださいね。


また、この時期の気圧の変化では、気持ちのバランスも崩れてしまう方も。。

憂鬱な気分で仕事に身が入らない・・　など。

仕事でミスしてさらに凹む。。なんて負のバランスに陥らないようにしたいですよね。



さて、もうすぐ９月。　過ごしやすくなってきます。

これからは真夏の疲れ、お子様からの解放、お盆の帰省や気遣い、など。

体力的・精神的な疲れがでてきます。

ここで怖いのが、帯状疱疹。

疲労していると免疫力も低下してしまいますから、この時期に発症する方は多いようです。

帯状疱疹は、医師でさえ見分けがつきにくいようですが、

体験者の多くは、最初に何日か痛みを感じ、その後発疹となるようです。



これらのようなことになる前には、やはり何かしらのサインが出ているはずです。

なんとなく気分がいつもと違うと感じるのはご自分ですし、

頑張りすぎてる方は、まわりから声がかかっているかもしれません。

最近疲れやすいな、とか、何となく気分が上がらないな、とかでも身体からのサインです。

そんな時は、あまり無理をせずに、十分な睡眠と休養、バランスのとれた食事などを心掛けましょう。



女性専用サロンで個室対応です。

スタッフも女性で安心頂いています。

夏の疲れた体をリセットしませんか？

身体がスッキリすることで心もスッキリすることもありますよ☆

心身ともにメンテナンスするのも一つのストレス解消法です♪



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　　　　　　　名古屋市千種区神田町28-2

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2013年8月20日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



育児まっただ中のママさん、こんにちは☆


夏休みも3/4過ぎたころでしょうか、疲れたまっていませんか？

いくら可愛い我が子といえど、学校や園に行ってる間は静かでしたでしょ(笑)

そんな静寂は打ち破られ、朝から晩までワーワーキャーキャー！！

早く学校始まってくれないかな・・　ひそかに思ってるママいっぱいいます(笑)


ママってのは、頑張りすぎちゃう性質があるので気を付けて！


ママだって１人のヒトですから、体力の限界が子育ての限界だと思うんです。


叱らなくてもいいところでキッ！

言わなくてもいい言葉がポンッ！


傷つく言葉を連発していても、自分が手いっぱいなので子供の精神的なダメージに気付かない・・・

つい言葉にしたことが子どもに与える影響って大きいです。。

ご自分が子どものときに思い当ることってありませんか？



子どもは成長過程で傷つくことを経験します。

なにもママご自身が与えなくてもいいことですよね。

そうならないためにも、ママである自分をケアすることで、

少し気持ちの余裕を持つのは贅沢なことではないと思うんです。


忙しいでしょうけど、合間をぬって来ていただければ、身体も心もスッキリできると思います。

ご自分が思う以上に、身体は疲労していますよ。

　妊娠中のケア、妊婦さんはお断りされて痛み我慢されてませんか？

　産後にお身体のケアされましたか？　これから先の生活に影響がでる可能性は高いですよ。



ママの笑顔は家庭を明るくします。

自分のため、子供のため、家族のため、”ママのからだケア”　オススメします。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

ヴィラカンダ　052-799-3882

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2013年8月20日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。



貴女の悩みはどういった症状ですか？

肩コリ、腰痛、首コリ、膝、股関節、頭痛、手首痛、むくみ、眼の疲れ、だるい、重い、猫背・・


そういった痛み、貴女はどうしていますか？


・　湿布を貼る
・　マッサージに行く
・　器具や機械を買う
・　薬に頼る
・　再発防止の手術をする


少しでも痛みから解放されたいですよね。　

なぜ、その痛みがでるのでしょうか？


痛みの多くは、からだのゆがみが原因で起こります。

「ゆがみ」という根本の問題を解決しないと、痛みは再発してしまうことが多いです。


現代は利便性が格段に良くなり、筋肉をあまり使わなくなってきています。

同じ姿勢や作業で酷使し続けることが増えていますよね。

偏った筋肉の使い方をしていると、からだはゆがみます。

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2013年8月19日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



夕方になると足がむくむ。

そんなお悩みの声をいただきます。

今回はオフィスの机の下でこっそりできるストレッチをご紹介☆


〈足のむくみ解消ストレッチ〉

１．足首を内回しと外回しに大きく回しましょう。

２．下図のようにつま先を床につけたまま、かかとを持ち上げます。



３．下図のようにかかとは床につけたまま、指先を持ち上げます。


以上です。簡単ですよね～☆




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2013年8月14日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です



8/12のトマトさんとバジルさんです。



トマトさんは間引きしました。
後の子が日陰で小さかったので、栄養の観点から間引くことに。


バジルさんはしっかりと立ってきました。


最近の成長はわかりずらいのですが、１週間前に比べるとやはり成長しています。


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