健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年12月28日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


も～いーくつ寝ると～お正月ー♪


今年は少し長めの休暇となるとか？
ダラダラ過ごして、食っちゃ寝、食っちゃ寝∞∞∞
すると、恐れるのは、「正月太り」ではないでしょうか・・・(ToT)


そこで簡単にできる予防法をご紹介しますね(^_-)-☆


お正月は食べる機会が増えます。
では、その食べる順番を気にしてみましょ～う(^o^)丿

まずは野菜。　次にメイン。　最後に炭水化物です。

炭水化物を始めに食べると、血糖値が上昇して、
体が脂肪を溜め込もうとしますので、
最初に野菜を食べることでそれを防ぎましょう。


お次は♪


せっかくなので、気合入れてお掃除しましょ～う(^o^)丿

お掃除してカロリー消費です(*^_^*)
お風呂掃除・床の掃除・車の洗車

お掃除って少し時間はかかりますが、カロリー消費もできて、
結果キレイになるので気持ちまでスッキリできます。　

注意したいのは「部屋の整理」
懐かしのものが出てくると、中断することが多々あるので
気をつけましょう(笑)


最後はリラックス♪


寒くなってきましたが、まだシャワーで済ます強者さん
お正月休み中は湯船に浸かりましょ～う。(^o^)丿

湯船に浸かり全身が温まることで代謝促進につながります。
基礎代謝があがると、同じ動きでも消費カロリーに差がでますよ(*^_^*)
もちろん、疲労回復もできます。


お正月太りを少しでも回避できるように参考にしてみてください☆



年末ギリギリまで営業します。さぁ、お電話ください(*^_^*)
名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882


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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

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　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
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　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

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2013年12月14日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま


こんにちは、ヴィラカンダです



あなたが、最後に涙を流したのはいつですか？



涙には治癒力があるとされていますが


自分の感情を押し殺してきた人は


感動的な映画や悲しいニュースを見てよく泣くそうです。


自分の体験や記憶に似たようなことがあると


それに共感して涙を流すようです。



仕事、恋愛、家庭に育児、介護。。


様々な立場をもつ現代女性は自分を活かせる場所が増えた分、


ストレスや疲れを感じやすくなっていますよね。


誰かに愚痴をぶつけるより、ひとりで涙することで気持ちを消化したい。


そんな女性もいれば、素直に泣けない女性も増えているようです。


でも、泣ける場所って限られてしまいますよね。


そこで、意識的に涙を流す機会を作る「涙活」（るいかつ）


に参加する女性が増えているそうです。



涙を流すことはストレス解消効果があります。


涙は、緊張や興奮に関係する交感神経と


リラックスや安静に関係する副交感神経が関係し、


緊張（交感神経）からリラックス（副交感神経）に


神経が切り替わる時に、涙が出ます。


また、泣いた後は脳内ホルモンのひとつ「エンドルフィン」


が増加することがわかっていて、その鎮静作用が働き


泣いた後にスッキリするのだそうです。



疲れが溜まっているなぁ。。

最近、緊張しっぱなしだったなぁ。。

イライラが続くなぁ。。


もし貴女がそんな風に感じているのならば、


涙を流す機会を作ってみてはいかがでしょうか？


週末は気が緩んでいるので、泣きやすいそうですよ。



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2013年11月29日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


『ガモコレ』ってご存知ですか？


正式名称は『巣鴨コレクション』


そうです。おばあちゃんの原宿、巣鴨。


そこで開催されるファッショショーのことなんです。


ガモコレに参加した最高齢の90歳のモデルさんが


たしか、こんなようなことを仰ってました。


「姿勢をピッと真っ直ぐにしていれば若くみえる。」


そうですよね！！　


姿勢を正し、笑顔で楽しそうに答える姿は


とても90歳には見えませんでした。


やはり、何歳になっても姿勢は大切なんだなって


似たようなことを過去記事にもしてあったように


改めて、思いました。


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2013年11月12日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。


『週末老眼』　をご存知ですか？


簡単に言うと、週の後半になると


眼が疲れやすい。
眼が乾きやすい。
眼がかすんだりして見えにくい。


このような現象のことです。


パソコンや携帯やゲームなどで現代人は目を酷使しすぎなのです。


　　瞬きさえも忘れジーーーっと画面を見続けていませんか？


老眼と聞くと、中高年層の症状。　みたいに思いますが、


今では20代でも週末老眼を発症しているそうです。


それは、そうですよね。。


今は小さいころから遊ぶと言えば、集まってゲームする。


お外でさえも頭ひっつけあってゲーム。


幼い時からすでに酷使してます。


考え物です。


さて、週末老眼なんとかリフレッシュしたいですよね？


・目を温めること。（40°の蒸しタオルなど）
・適度に休憩・休息をとること。
・きちんと睡眠をとること。
・目薬などで潤すこと。
・モニターの明度を下げること。
・目の周りのツボ押しやマッサージ。（こすってはダメ）


いかがですか？　すぐに実行できそうですよね。


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2013年8月28日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。



先週あたりからは寝苦しい夜から脱却、明け方に肌寒さを感じます。

朝晩は過ごしやすいのですが、日中はまだ暑い・・

ここで注意して頂きたいのが、ご自身の体調管理です。


明け方の気温差、会社・家と外の気温差、こういった気温差で体調を崩す方が多くなります。

多くは、身体を冷やしすぎて風邪をひくパターン。

一枚、羽織るなどして冷やしすぎないように気を付けてくださいね。


また、この時期の気圧の変化では、気持ちのバランスも崩れてしまう方も。。

憂鬱な気分で仕事に身が入らない・・　など。

仕事でミスしてさらに凹む。。なんて負のバランスに陥らないようにしたいですよね。



さて、もうすぐ９月。　過ごしやすくなってきます。

これからは真夏の疲れ、お子様からの解放、お盆の帰省や気遣い、など。

体力的・精神的な疲れがでてきます。

ここで怖いのが、帯状疱疹。

疲労していると免疫力も低下してしまいますから、この時期に発症する方は多いようです。

帯状疱疹は、医師でさえ見分けがつきにくいようですが、

体験者の多くは、最初に何日か痛みを感じ、その後発疹となるようです。



これらのようなことになる前には、やはり何かしらのサインが出ているはずです。

なんとなく気分がいつもと違うと感じるのはご自分ですし、

頑張りすぎてる方は、まわりから声がかかっているかもしれません。

最近疲れやすいな、とか、何となく気分が上がらないな、とかでも身体からのサインです。

そんな時は、あまり無理をせずに、十分な睡眠と休養、バランスのとれた食事などを心掛けましょう。



女性専用サロンで個室対応です。

スタッフも女性で安心頂いています。

夏の疲れた体をリセットしませんか？

身体がスッキリすることで心もスッキリすることもありますよ☆

心身ともにメンテナンスするのも一つのストレス解消法です♪



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