健康に役立つ情報などを更新しております。

2014年2月20日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


しもやけの症状はないですか？

産経新聞に「しもやけ患者が増えている」

そんな記事がありました。

手足の指や耳が赤く腫れてかゆくなる「しもやけ」
「３月頃は患者が増えるので要注意」と予防を呼び掛けています

しもやけ
毛細血管内で血液の流れが悪くなる血行不良が原因で起こる。

増えた原因
一日の気温差の大きさが原因じゃないかとされています

予防と対策
ビタミンＥを多く含むアーモンドやカボチャ、アボカド、ホウレンソウなど
血液の流れを良くする食事の摂取や、
ビタミンＥ配合のクリームを使ったマッサージ。
マッサージをするときは強くこすらず、ゆっくり丁寧に行うのがコツ。
屋外では保温し、ぬれたままの手袋など着用しないこと
帰宅後は、ぬるま湯でゆっくり温める。


しもやけを知らない世代の親が「何だかよく分からない」と
皮膚科を受診することもあるそうです。

（産経新聞より抜粋）

しもやけ？　昔じゃあるまいし！なんて侮ってはいけないようです
確かに寒いですからね～。
子どもは親が注意するとして、立派な大人女性はブーツ！
蒸れますよね！？　
以外にも帰宅後、放置気味ではないでしょうか？
お気を付けあそばせ。


 

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2014年1月11日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


むくみ予防にタンパク質を忘れずに。


先にあげた豆類なんかも良質なたんぱく質がとれますね。
いまは豆乳も飲みやすいのが増えていますから、取りいれやすいですね


タンパク質不足は、肌荒れや代謝の低下にもなりますから
要注意ですよ。


代謝アップにむくみとりコースをオススメします↓↓
名古屋市千種区でむくみ対策骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882


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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

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　　　　　　女性専用ボディケアサロン

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　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

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2014年1月10日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


朝起きると脚がむくんでいる。　そんな経験ありますか？


そんな時は、寝るときに少し脚を高くして寝てみましょう
膝下全体が上がっていることが大切です。

そうすることで、翌朝の脚のむくみの予防になりますよ(*^_^*)

歩き回った日の夜中、足が痛くて目覚めてしまった・・・
そんな経験がある方も脚を少し高くして寝られるといいでしょう



むくみとりに興味がある貴女はのぞいてね(^_-)-☆
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2014年1月9日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



甘いものが大好き～♡な貴女はむくみに注意！！



糖分の摂りすぎは身体を冷やすとされています。


では、フルーツならいいのね(^o^)?


それは量の問題ですね。　果物とはいえ果糖はありますから
摂りすぎは、やはり良くないです。。


ちょっと甘いものが欲しくなったら気を紛らわすこと！

ちょっと程度は数分の気分転換をすることで回避できるんですって。




余談ですが・・・
私、パイナップルが好きで、丸ごとパイナップルを買うことが多いんです。
売り場でパインの匂いをクンクンしてる女は私かも(笑)
昔は生パインは舌がビリビリするので、缶詰のほうが好きでしたが
生パインで美味しさを知ってからは、断然生パイン派(^o^)
ビリビリの原因は若いパインに多いたんぱく質分解酵素。
酢豚にパインが入ってるのもこれで納得☆お肉が柔らかくなります。

パインには消化を助けたり、疲労回復やビタミンC・B1、食物繊維ｅｔｃ
いろいろと豊富です。
食べ過ぎはよくないですが、芯もジャムにできるレシピもあるので
ぜひ生パイン丸ごと買ってみてください(*^_^*)

以前、沖縄の名護パイナップルパークに立ち寄り、
そこ限定のパインクッキーが美味しかったのを思い出しました！


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2014年1月6日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


冬の職場で足元冷えていませんか？


職場によっては冷暖房の抱える問題が建物の問題でどうしようもない・・　


それでも、自分で出来ることはやりましょう。


寒ければ、一枚羽織る。
レッグウォーマーして脚を冷やさない。


女性が身体を冷やして得することはありませんよ。
（これは夏にも言えることですけどね。）

私は年中レッグウォーマーしていますよ。


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