健康に役立つ情報などを更新しております。

2015年12月27日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


「冬の落とし穴」にハマっていませんか


今年は暖冬の言葉通り、寒くなってきたとはいえ
凍てつく寒さ　ではないです
例年の名古屋の冬ではないな。と感じています

それでも季節は冬で、冬には冬の過ごし方がある。
と、すでに一部のお客様にはお伝えさせていただいていますが

年の瀬になると、気持ちも落ち着いていません

年内には終わらせておきたい事があった、
忘年会がある、大掃除もまだしてない・・

いろいろ気ぜわしくなり、あれもこれもしなくちゃ。
それでは、神経がずっと興奮状態です
気持ちが休まっていませんね。。

そして暖冬でも一日の中で気温差がありますので
その気温差は体調を壊しやすくします

寒いから、とお出かけが減り、
暖をとったら動かない、

冬は明らかに運動不足になります

こう言ったことが蓄積されていきますと

寝つきが悪い、眠りが浅い、
手足が冷える、疲れがとれない、

といった状態にハマりやすいのですが、

”忙しい時期だから仕方ない。”
と済ませてしまっては良くないのです

疲れやすい身体のままでいてはいけません

気付いたときに、少しでも休めてくださいね

早く寝る。お風呂にゆっくり浸かる。
リフレッシュ、リラクゼーションしてください。

冬の落とし穴、ハマったままでいると
ボロボロになりますよ・・・　
＼(゜ロ＼)ココハドコ? (／ロ゜)／アタシハダアレ?



名古屋市千種区東区で妊婦整体・産後骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

ご予約下さい
052-799-3882


奄美大島のサンゴ　幸せ新婦さんからの頂き物☆
末永くお幸せに～(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

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　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　　　：　妊婦整体・産後整体　：
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　　　　　：　カイロプラクティック　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

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通販番組で大反響の枕
　　　　　　自分でつくる枕～Ｍake pillow～　取扱店
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2015年12月23日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


手先、足先が冷えてお悩みのかた多いですね

身体の末端が冷えているということは
全身の血行も悪いでしょう

そこでおススメするのは　「腹巻」

腹巻だと前後ともに温められるので
オススメです。

ゴワゴワなんかしません
最近は薄手のタイプもあります

また、首元を温めることも大切

アウターの防寒機能がアップしているのは
良いことですが、そうすると
薄着の方がでてきますので、要注意ですよ

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


冬になると、むくみやすい。。

いつの時期でも、むくみはツライものです

ですが、やはり外気温が下がる冬は
体が冷えてしまうので、

血液やリンパの流れが悪くなることから
老廃物や水分が滞って、むくみやすくなります

代謝も乱れて、お肌のトラブルも起こりやすい
う～～～ん、良いことない。。

改善する方法には、
運動したり食事を工夫することが大切ですよ



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梨、大好物☆ありがとうございました。


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2015年12月21日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


冬になると、むくみやすい。。

いつの時期でも、むくみはツライものです

ですが、やはり外気温が下がる冬は
体が冷えてしまうので、

血液やリンパの流れが悪くなることから
老廃物や水分が滞って、むくみやすくなります

代謝も乱れて、お肌のトラブルも起こりやすい
う～～～ん、良いことない。。

改善する方法には、
運動したり食事を工夫することが大切ですよ



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ありがとうございます。美味しくいただきました☆


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2015年12月9日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


冬の葉物野菜の定番、白菜。

今が旬ですね。
以前にも申し上げましたが、
旬の食材は味が濃く、栄養価が高いのです。

寒くなって、霜があたった白菜は、
葉に糖分を蓄えるので美味しくなっていますよ～。

スーパーでも、最近は丸ごと販売しているのも見かけます。
白菜は水分が多い（約95％）のですが、
栄養素のバランスがとれている優れものです。

女性にとって嬉しい美容効果があるのをご存知ですか？

・風邪の予防に効果ある、ビタミンＣ
・体内の老廃物を排出する、カリウム
・胃腸の働きを活発にし便秘予防の、食物繊維

ビタミンＣは同量のリンゴと比較すると約５倍もあるんです
美肌に必須ですね☆

ですが、ビタミンＣもカリウムも水溶性といって
水に溶け出やすいので、ミネストローネなどの
スープにすると全てを摂取できるので、そちらもおススメ。

私も、お野菜やお豆もいれて、スープストックしています。

美味しいですよ、お試しあれ。

これは、先日行ったオーガニックダイニング
’シャンティーズ’

ランチも行ってみたいなぁ。


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2015年2月15日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


むくみ解消をテーマにした
セルフ骨盤矯正エクササイズ

今回は２名様にご参加いただきました。
ありがとうございます☆


初参加の方は、骨盤の動きに苦戦されていました
リピートの方は、スムーズな動きになっていました

各々の苦手な部分に気付けたと思いますので、
その点を強化してもらえるといいですね　(*^_^*)

ちなみに、このエクササイズができるのは、
東海地方ではうちのサロン限定です(^O^)／

ぜひ次の開催でのお申し込みをお待ちしております



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