健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年12月29日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


むくみがヒドイと疲れも感じやすい。。　心当たりは？


むくみの解消と疲労回復をあわせた成分はクエン酸
（代謝と血行促進）

そんなクエン酸を含む食材
・トマト、みかん、グレープフルーツ、レモン、プルーン
・酢、梅干し



最近はスーパーでも、飲む酢が簡単に手に入りますね



老廃物を流すお手伝いをむくみとりコースで(^_-)-☆
名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882


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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

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　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

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2013年12月27日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


むくみ対策に食べ物に気を使ってみませんか？


加工食品や外食は控えましょう。
塩分が多く含まれていますからね。


むくみ対策の食材はカリウムが多く含まれているもの。
余分な塩分と水分の排出を促します。

・里芋、さつまいも、ほうれん草、エリンギ、キャベツ、切り干し大根、アボガド、スイカｅｔｃ
・こんぶ、わかめ、ひじき（いずれも乾燥ＯＫ）、あさりｅｔｃ
・干しブドウ、干し柿、バナナ、キウイ、ｅｔｃ
・大豆、小豆、えんどう、いんげん、アーモンド、落花生ｅｔｃ
・あじ、煮干し、するめ、さわらｅｔｃ

こう見ると、朝からお味噌汁を食べ、お昼に海藻系のおにぎり食べ、
おやつにバナナ、間食するならナッツ系、
夜は豆腐ハンバーグにサラダ、デザートにキウイ


いかがでしょう(*^。^*)



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2013年12月25日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


普段の生活の中で貴女は脚を組みますか？


脚を組むことは骨盤の歪みにもむくみにもつながります。
脚を組むと血流を妨げているので、自らむくませているようなもの(-_-;)


机の下で無理やりにでも脚を組む貴女！！
何にもいいことありませんので、すぐに止めてくださいね。


イスには深く座り姿勢を正しく保ちましょう。


ヴィラカンダでは正しい座り方も教えます。
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2013年12月22日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


昨日の一文
『　2013年の冬至は12/22ですね。
　冬至にかぼちゃ料理やゆず湯で運を味方にしちゃいましょう(^o^)丿ｵー!!　』

“運を味方につける”　とはですね


冬至（12月22日ごろ）とは
北半球において太陽の位置が1年で最も低くなる日で、
日照時間が最も短くなるんです。これを陰陽の陰とすると、

翌日からはまた、日が長くなっていくので陰陽の陽となる

陽となるが、運がむいてくる。　とされたんですね～。

意味がわかれば、ほら、今日から運が向く～♪
ってハッピーな気持ちになれますよね☆


かぼちゃは『南瓜』と漢字で表し、『なんきん』とも読めますね。

冬至には「ん」のつくものを食べると
「運」が呼びこめるといわれているんです。


ゆず湯は運を呼び込む前に厄払いするための禊（みそぎ）
（身体を洗い清めること）なんですね。

冬が旬のゆずは、その強い香りが邪気をよせないと考えられ、
また、実るのに年月がかかるので、苦労が実るよう願いも込められたそうです。


むくみ予防対策のかぼちゃから単純に冬至につなげてしまいましたが、

かぼちゃは、風邪の予防も、血行促進も手伝い、運も付く。
ゆずは、血行促進に果皮のクエン酸やビタミンＣで美肌効果への期待と
香りでリラックスできる。

冬至に伝統行事を行って、
むくみ予防対策をスタートさせるのは、幸先良い気がしません！？
運がついた気がしませんか！？



「むくみ」気になっちゃいましたか？
気になるむくみとりコースは↓↓のコース案内をクリック★
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2013年12月21日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



手足が冷えがちな貴女は、むくみが気になりませんか？


血行不良の改善でむくみの解消にもつながりますよ


そんな血行促進のお手伝いをする食材はビタミンＥ
・かぼちゃ、モロヘイヤ、アボガド、プルーン、アーモンドｅｔｃ
・さけ、ツナ缶（油）、ししゃも、ぶり、にしん、鰹節ｅｔｃ

2013年の冬至は12/22ですね。
冬至にかぼちゃ料理やゆず湯で運を味方にしちゃいましょう(^o^)丿ｵー!!


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