健康に役立つ情報などを更新しております。

2014年4月10日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


この時期、朝・昼・晩の気温差で上着を悩みますね

体調を崩さないように自己管理にお気をつけください


そして、４月になり早くも１０日。　

もう1/3が過ぎてしまいましたね。

毎日があっという間に過ぎてしまいます。


日本人にとって４月は、スタートの月でもあると思います。

私も体を柔軟にしようとストレッチをしてみました！

ですが、早くも失敗。。

ストレッチ中に寝落ち・・・

よくもまぁ、朝までその体制で眠り続けたものだと

感心さえしてしまいましたが

やはり身体を痛めました　(ToT)

何事もやりすぎは良くありません

気をつけましょう。

・・お恥ずかしい話です・・


名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

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通販番組で大反響の枕
　　　　　　自分でつくる枕～Ｍake pillow～　取扱店
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

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2014年3月9日

こんにちは、ヴィラカンダです

まだまだ寒い日が続きますが
徐々に春らしくなってきましたね。

名古屋の桜開花予想は 3/26～29だそうです。

今年は桜満開の入学式になりそうですね❀


さて、今回は薄着になっていくこれからの季節に備え

すっきりバストラインになるエクササイズをご紹介します！


《バストアップエクササイズ》

1、ペットボトルを持ってイスに座る
2、両手は肘を合わせて 顔の前で構える
3、肘を合わせたまま 両手を上に上げる
4、一呼吸おいて元の位置に戻す

10回×3セットを目安に。

※背中が丸まらないように 肘は顔の高さまで上げる
※上げる時に息を吸い、下げる時に息を吐く
※一定のテンポで行う




健康と美容は美しい姿勢から！
すっきりボディラインを目指すならヴィラカンダへ☆

お身体の不調やお悩みもお気軽にご相談ください(^-^)



名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882


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2014年3月8日

こんにちは、ヴィラカンダです

先日、ウォーキングをしていましたら
激安自販機を見つけました！



ペットボトルでも高くて100円
林檎ソーダや天然水サイダーにいたっては、なんと30円っ！

やっすーーっっヽ((◎д◎ ))ゝ！

こんなに安い自動販売機、初めてお目にかかりました


ウォーキングをしてると
普段目につかなかった草花を見つけたり
新たな店を発見したり
珍しいお名前の表札を見てビックリしたり
季節を感じれたり・・・

結構楽しいですよ！


ウォーキングはダイエット効果はもちろん
メンタルヘルス効果や老化防止にも効果があります

普段運動不足の方は少しの距離からでいいので
是非ウォーキング始めてみてください！


ヴィラカンダでは正しい歩き方も指導しております
お気軽にご相談くださいね(^_-)-☆


名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

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2014年2月25日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


寝る前に食べると太る。　よく耳にしますよね

だから、寝る時間を遅らせてます。　これはＮＧですね


夜遅い時間や睡眠時には、身体を休めるための

副交感神経が働いています。

これは代謝を抑えているので、体脂肪を溜め込みやすい。

また食事をすることでエネルギーは消費されているのですが

夜はこの消費力も落ちます。

同時に、代謝に関するホルモンも夜には減少していきます。


「ゴールデンタイム」と、これも耳にしますよね。

22時から2時。　この時間帯に脂肪を溜め込む働きをもつ

タンパク質が増加します


夜遅くに食事するということは、こういった太りやすい要素が

てんこ盛りなんです


気をつけましょうね(^_-)-☆


 

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2014年2月13日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


当サロンは環状線が近いのですが

環状線沿いに顔抜きパネルがありました(笑)


「わたしがモテキング」　
そう吹き出しにはあります。

明日はバレンタインですし、
このブログをご覧の方だけに
限定でシークレットサービスを実行します(^o^)丿ｲｴ～*

日本ボディーケア学院インストラクターが愛知県名古屋市で
『セルフ骨盤矯正エクササイズ』　を　開講します
受講費用は円
（東海地方での受講場所はまだ少ないので探してた方はこのチャンスを逃さないでくださいね）



セルフ骨盤矯正エクササイズの詳しくはhttp://www.1kotsuban.com/を
参考にしてください。

エクササイズをするのに年齢は関係ありません。
ご自宅でもできるよう簡単エクササイズです。
ご自身の動かせる範囲でエクササイズできますから楽しんでくださいね。
産後のエクササイズにしてもＯＫ。
なお、今回は女性受講に限定させていただきます。

開催日は
2/18（火）10：00　　Thanks♡
2/24（月）13：00     Thanks♡
2/26（水）10：00　　　　　

所要時間は約２時間
開催場所はヴィラカンダを予定しています

服装：動きやすい服装
持ち物：ヨガマットみたいなの。なければ大判バスタオル


お電話でご予約下さい。
問い合わせ　052-799-3882ヴィラカンダ/担当すえもと

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