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2014年3月5日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


葉酸を気軽に摂取できる食材を

あさイチで紹介していました。

番組では、認知症、動脈硬化などの生活習慣病対策で

とりあげていました。

また、子どもの先天性疾患の予防効果ありと

妊娠の可能性のある女性に摂取指導がされているものですね。


葉酸は葉物野菜や緑の濃い野菜に多く含まれ

例えばブロッコリー、アスパラガス、ほうれん草などが

すぐに思いつきますが、

この度、紹介していたのは「のり」でした。

それを、一日４枚食べればいいそうです。

妊娠中は倍必要みたいですが、野菜中心で食事をとれば

いいですね。

お吸い物やおくらにあえたりする方法を、あさイチでは紹介していました。


やはり健康であることが一番望ましいですよね☆

それには自分でできることは自分でケアする！

これが大切ですね(^_-)-☆



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カレーを食べることでストレスが解消できるそうです！
カレーのスパイス「ターメリック」の効果だそうです。


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完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

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それは「海苔」

ホウレンソウやアスパラガスやブロッコリー

より簡単。

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