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2013年12月4日

こんにちは、ヴィラカンダです。


毎日冷えますね～

寒くなると身体が縮こまり、肩や背中が痛くなったりしませんか？

それに加え、外出するのが億劫になり益々運動不足に・・・

今回はそんな肩と背中を伸ばすストレッチのご紹介です！

こたつの中やオフィスでも簡単に出来ますので

是非やってみてください☆



《肩と背中のコリに効くストレッチ》
1、両腕を真横から頭の上に真っすぐ上げる
2、上げた両腕を頭の後ろで交差させ、上に引っ張るように意識して5秒止める
3、真横から腕を下ろし、腕を身体の前で交差させる
4、両腕の交差を入れ替えて繰り返す

コリや痛みのお悩みは、我慢せずヴィラカンダへお任せください！！

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名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA　KANDAへ

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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

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