有酸素運動・阿波踊り

2013年9月25日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです

『阿波踊り体操』をご存知ですか？

徳島県の阿波踊りを取り入れた有酸素運動です。

阿波踊りには両手を挙げて優雅に踊る〈女踊り〉、

腰を落として豪快に踊る〈男踊り〉があり、

この体操は正に全身運動！！

メタボリックシンドローム予防・解消編（17に分割した動きを組み合わせ）は

気になるお腹周りの脂肪や肩こりにも十分な効果が期待大！

是非ともトライしていただきたいです！！

時間にして約１６分、「踊りを楽しむ」感覚で運動できるのは、継続しやすいポイントですよね。

すんなり動けるようになる頃には、健康的な身体と阿波踊りをマスターしてるという

一石二鳥なステキな体操です。

『♪踊る阿呆に見る阿呆、同じアホなら踊らなソン、ソン ♪』

踊ってみると、まさに言葉通り(笑)

気になる方はYouTubeにもありますし、徳島県のＨＰにもありますよ～。

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左右で動きが違う？！　身体の歪み気になりますよね！

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完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

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