名古屋の女性専用カイロプラクティック整体はVILLA KANDAへ

疲労から回復するには   *千種区 骨盤矯正*

2013年5月22日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


前回の続きです 疲労に効くのは何か?

疲労の回復に役立つのは“睡眠”です。


良質な睡眠を得るには <体温・光・リラックス>が必要。


<体温>

眠くなるのは体温が下降するときです。

湯上りには、脳から“体温をさげよ”と一時的な指令が出るので

下降に便乗して寝入りやすくなります。


<光>

寝る3時間前から明りをおとしていくと、

メラトニンという睡眠ホルモンが促され熟睡できます。


<リラックス>

目覚めには、朝陽をあびましょう

体内時計のリセットです。 しっかり浴びて覚醒しましょう。



体温・光を調整して眠り、朝陽をあびて快適に目覚める♪

これで、疲労も回復できますね(*^。^*)



しかし、現代は精神的な“気疲れ”を感じている方が多いのではないでしょうか、

そうです、疲労には肉体的のほかに、精神的疲労もありますよね。。

そうなのよね・・・。 って方は、交感神経が高ぶっていますので、

リラックスが必要になります。


では、リラックスの方法については次回。




名古屋市千種区で女性専用の骨盤矯正ならVILLA KANDA(ヴィラカンダ)

へお気軽にお電話ください。


**********************

            女性専用

   カイロプラクティック・整体・リラクゼーション

    VILLA KANDA(ヴィラカンダ)

           〒464-0077 

       名古屋市千種区神田町28-2

         052-799-3882

**********************




このエントリーをはてなブックマークに追加