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お風呂のススメ② ”名古屋 マタニティ”

2013年5月2日

こんにちはクローバー ヴィラカンダですニコニコ


湯船に浸かることでどんないいことがあるのか

『お風呂のススメ①』 でお話させていただきましたが

今回はオススメの入浴の仕方についてキラキラ

オススメの入浴法は、『半身浴』です風呂
 

『半身浴』は、心臓や肺など身体に負担がかからないため

高齢の方や妊婦さんでも安心して入ることができます。


『半身浴』の効果

・疲労回復

・冷え、血行不良の改善

・リラクゼーション

・美容、デトックス


いいことだらけですねドキドキ


正しい『半身浴』の入り方


・胸から下だけお湯に浸かる (腕はお湯から出す)

・38~40度のぬるま湯に20~30分浸かる


肩が冷えるときは、20~30秒ほど上半身まで浸かってもOKグッド!キラキラ

でも浸かった後はタオルでしっかり拭いてくださいねビックリマーク

肩に乾いたタオルを羽織ながら入浴するのもいいですよ~ニコニコ



『半身浴』の注意点
 

・水分補給をしっかりする (入浴前、入浴中、入浴後)

・上半身が濡れている場合はしっかり拭く(逆に冷えちゃいます)


のぼせ防止で、頭に水で濡らしたタオルを乗せると

のぼせにくくなりますよおふろおやじ。




『お風呂のススメ』続きます音譜





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