ながらエクササイズ　＊千種区　小顔エクササイズ＊

2013年4月
月	火	水	木	金	土	日
« 3月		5月 »
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21
22	23	24	25	26	27	28
29	30

2013年4月27日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。

エクササイズやストレッチをやろう！　

と決めてもなかなか続かない人、多いですよね。。。

そんな方は無理に頑張らないで、

すきま時間やながらエクササイズにトライです！

そして今回ご紹介するのは『ながらエクササイズ』

歯磨きしながらお顔のシェイプアップをしちゃいましょう♪

歯磨きお顔シェイプ.jpg ①　口周り

　　歯ブラシをくわえて、
     キュッと吸い込みましょう。
　　
　　頬を凹ませながら
    １０回を３セット

②　頬のたるみ

　　歯ブラシの背で、
    小鼻の横から頬の下
    まで上から下にマッサージ

　　内側から持ち上げる
    ようにしましょう。

　　下から上も同様に。　
    目安１０回

③　ほうれい線

　　歯ブラシの背で
     ほうれい線を
     内側から持ち上げる

　　指でトントンと
　　軽くたたく。

歯磨きは毎日するので、ほら！　

『ながらエクササイズ』できちゃいます♪

ながら　から　習慣　にステップアップできた人は小顔美人～♪