健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年4月27日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


2013年　GWの営業についてお知らせです。

暦どおりの営業となります。


4/28（日）　休
4/29（月）　休
4/30（火）　営業
5/1　（水）　営業
5/2　（木）　営業
5/3　（金）　休
5/4　（土）　休
5/5　（日）　休
5/6　（月）　休
5/7　（火）　休・・研修
5/8　（水）　休・・研修

以上の予定です。宜しくお願いします。

名古屋市千種区の女性専用カイロプラクティック をお探しなら
VILLA　KANDAへお気軽にお越しください。

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　　　　　　　　　　　　女性専用

　　　カイロプラクティック・整体・リラクゼーション

　　　　ＶＩＬＬＡ　ＫＡＮＤＡ（ヴィラカンダ）

　　　　　　　　　　　〒464-0077　

　　　　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　　　052-799-3882

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2013年4月27日

健康美人を目指す女性の皆さま


こんにちは、ヴィラカンダです。


エクササイズやストレッチをやろう！　

と決めてもなかなか続かない人、多いですよね。。。


そんな方は無理に頑張らないで、

すきま時間やながらエクササイズにトライです！


そして今回ご紹介するのは『ながらエクササイズ』


歯磨きしながらお顔のシェイプアップをしちゃいましょう♪


①　口周り

　　歯ブラシをくわえて、
     キュッと吸い込みましょう。
　　
　　頬を凹ませながら
    １０回を３セット


②　頬のたるみ

　　歯ブラシの背で、
    小鼻の横から頬の下
    まで上から下にマッサージ

　　内側から持ち上げる
    ようにしましょう。

　　下から上も同様に。　
    目安１０回

 
③　ほうれい線

　　歯ブラシの背で
     ほうれい線を
     内側から持ち上げる

　　指でトントンと
　　軽くたたく。



歯磨きは毎日するので、ほら！　

『ながらエクササイズ』できちゃいます♪

ながら　から　習慣　にステップアップできた人は小顔美人～♪

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