健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年7月5日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



早速ですが、生活習慣チェックです☆

以下の項目で当てはまる生活習慣がいくつありますか？




◆電車やバス、信号を待つときに、脚を交差させていることが多い

◇壁にもたれかかることが多い

◆内股または外股で歩くクセがある

◇いつもヒールの高い靴を履く

◆カバンを持つ手、かける肩は、決まっている

◇イスに座ると、脚を組む

◆長い時間、パソコンの前に座っている

◇冷房の効きすぎで冷えを感じることが多い

◆きつめの下着をつけている

◇ダイエット目的で食事制限をしている

◆ストレスを感じることが多い

◇横座り、ぺちゃんこ座りをよくしている

◆湯船に浸からず、シャワーで済ませることが多い

◇寝る姿勢は、横向きやうつ伏せが多い

◆やわらかい布団、またはマットレスを使って寝ている

◇ドラマでみるような、ふかふか枕や頭を高くして寝ている

◆運動不足である


いかがですか？

チェックした数が多いほど骨盤がゆがみ、ボディラインを崩しています。

普段、自然になっている立ち方や歩き方で、ゆがみを引き起こすことは

とても多いです。


同じ姿勢を取り続けることで、身体の一部分の筋肉や骨格に負担が

かかり、骨盤がゆがみやすくなります。


また、心にダメージを受けると、どうしても　うつむきがちになり、猫背になります。

呼吸も浅くなり、身体の様々な不調の原因につながります。

（呼吸の関連記事はコチラ）



人生1/3は寝て過ごす。と言われています

朝スッキリして起きられないのは、枕や布団、マットレスが身体にあっていないのかもしれません。


無理な食事制限、運動不足は、身体を支える必要な筋肉を衰えさせます。

女性は生涯を通して、下半身の筋肉を保持することが大切です。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

今回は自分の生活習慣がいかに自分の身体を

ゆがませているか、気付くきっかけになったと思います。


言わば、“身体をゆがませる筋トレ”　を毎日繰り返し行うのではなく

毎日気付いたところから繰り返し改善していきましょう！






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　　　　　　　　　　　〒464-0077　

　　　　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　　　　052-799-3882

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2013年7月3日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です



左が7/2　　　　右が7/3

トマトさん

真っすぐ伸びてたのに、翌日にはくねってる。
まだ、帽子が取れないでいる。




バジルさん

昨日は気付かなかったけど、
またひとり芽吹きました♪





週末には栄養補給予定です(*^_^*)




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2013年7月1日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です



トマトさんは頭の皮がまだとれていません




バジルさんが二葉となりました

というのも、ふたつとも頭に砂を頑なに乗せていたのを

気の毒に思い除去。

二つ目に発芽した子はミスって抜いちゃったのです

・・・ごめんよ。









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2013年7月1日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


今日から７月ですね！

今朝は『夏』を感じながら出勤しました。　

ホント暑い！！

店先に打ち水しても、すーぐ蒸発してしまいます。



さて、今年の夏もきっと夜が寝苦しいですよね・・

熱帯夜は今年も着々と忍び寄ってきています。


しかし、日中は会社のエアコンのせいで身体は冷え冷え

自宅でまでエアコンを入れたくない！


そんな女性がヴィラカンダに多くいらっしゃいます。


日中は冷気を浴び続けて、自律神経のバランスが狂いがちですので、

快眠するためにも、シャワーで済ませるのでなく、湯船に浸かってください。

少しぬるめの湯に長時間浸かり、身体の芯から体温を上げ、バランスを取り戻しましょう。



また寝苦しい夜は、水枕や氷枕などを使うと寝やすくなりますよ。


女性の身体は冷やしすぎると様々な不調を呼び起こします。

あわせて低体温①の記事

　　　　　　低体温②の記事

　　　　　　低体温③の記事　もお読みください。



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