健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年4月30日

こんにちは、ヴィラカンダです

今回のバスアクセスのピックアップは守山区方面

「千種駅前～緑ヶ丘住宅」　の　千種１３号系統です


千種駅前 – 今池 – 仲田本通 – 東部医療センター – 都通２丁目 – 都通１丁目 – 古出来町 –

矢田南３丁目 – 矢田 – 長母寺前 – 矢田川橋 – 守山図書館 – 守山自衛隊 – 守山東 –

瓢箪山 – 小幡宮前 – 西城 – 小幡稲荷公園 – 牛牧住宅 – 小幡ヶ原 – 緑ヶ丘住宅


降車する停留所は「都通２丁目」


緑ヶ丘住宅行き・・

降りると内山保育園の前です。
　　　↓
少し戻って、信号（都通２丁目）を渡り左折し、大通り（環状線）沿いに進みます。
　　　↓
右手にレッドバロン（バイク屋）まで歩いたら、隣の駐車場の横道を右折
　　　↓
二本目の筋の角から二軒目、右手側がヴィラカンダです。



千種駅前行き・・　注）東部医療センター経由の場合、降車は「都通１丁目」

降りると反対側にマックスバリューが見えます
　　↓
来た道を戻ると交差点（都通２丁目）があります
　　↓
信号を渡りまっすぐ進むと右手にレッドバロン（バイク屋）があります
　　↓
レッドバロン隣の駐車場の横道を右折
　　↓
二本目の筋の角から二軒目、右手側がヴィラカンダです。



「都通１丁目」の場合・・・（東部医療センター経由に乗車の場合）

降りるとトヨタカローラ名古屋の前です
　　↓
バスが走り去る方向に歩き出します。
少し歩くと、ステーキハウス宮　が左手に見えます。
　　↓
ステーキハウス宮から２本目の横道を左折。
（白いマンションと駐車場の間の道です）
　　↓
二本目の筋の角から二軒目、右手側がヴィラカンダです。


環状線から守山区の瀬戸街道を走るルートです。
守山区もバス一本でつながっていますので、お気軽にお越しください。


時刻表の参考に・・・名古屋市バス時刻表



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カイロプラクティック・整体・リラクゼーション

〒464-0077
名古屋市千種区神田町28-2
052-799-3882
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2013年4月27日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


2013年　GWの営業についてお知らせです。

暦どおりの営業となります。


4/28（日）　休
4/29（月）　休
4/30（火）　営業
5/1　（水）　営業
5/2　（木）　営業
5/3　（金）　休
5/4　（土）　休
5/5　（日）　休
5/6　（月）　休
5/7　（火）　休・・研修
5/8　（水）　休・・研修

以上の予定です。宜しくお願いします。

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2013年4月27日

健康美人を目指す女性の皆さま


こんにちは、ヴィラカンダです。


エクササイズやストレッチをやろう！　

と決めてもなかなか続かない人、多いですよね。。。


そんな方は無理に頑張らないで、

すきま時間やながらエクササイズにトライです！


そして今回ご紹介するのは『ながらエクササイズ』


歯磨きしながらお顔のシェイプアップをしちゃいましょう♪


①　口周り

　　歯ブラシをくわえて、
     キュッと吸い込みましょう。
　　
　　頬を凹ませながら
    １０回を３セット


②　頬のたるみ

　　歯ブラシの背で、
    小鼻の横から頬の下
    まで上から下にマッサージ

　　内側から持ち上げる
    ようにしましょう。

　　下から上も同様に。　
    目安１０回

 
③　ほうれい線

　　歯ブラシの背で
     ほうれい線を
     内側から持ち上げる

　　指でトントンと
　　軽くたたく。



歯磨きは毎日するので、ほら！　

『ながらエクササイズ』できちゃいます♪

ながら　から　習慣　にステップアップできた人は小顔美人～♪

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2013年4月26日

こんにちは、ヴィラカンダです。

今回のバスアクセスのルートは　“千種巡回”　です。


地下鉄自由が丘- 自由ヶ丘２丁目 – 城山病院前 – 猫ヶ洞池 – 猫洞通２丁目 – 猫洞通４丁目 –

本山（北） – 本山（南） – 四ッ谷通２丁目 – 四ッ谷通３丁目（北） – 園山町 – 東山公園事務局 –

東山元町 – 園山町 – 四ッ谷通３丁目（西） – 見付小学校 – 田代本通（東） – 田代本通（西） –

日進通５丁目 – 丸山本通 – 春岡通 – 春岡小学校西 – 仲田 – 池下 – 仲田 – 今池 – 今池（北） –

仲田本通 – 東部医療センター – 若水３丁目（西） – 若水３丁目（北） – 振甫町 – 上野公園前 –

谷口 – 谷口（南） – 天満通１丁目 – 天満通２丁目 – 月ヶ丘 – 姫ヶ池 – 城山新町 – 南ヶ丘 –

自由ヶ丘３丁目 – 地下鉄自由が丘


降車する停留所は「東部医療センター」


～ヴィラカンダまでの道順～

降りて東部医療センターを正面に見ます。
　　↓
左手側にズンズン進むと交差点（東部医療センター西）があります。
　　↓
信号を渡り、角に理容院がある道を１００円ローソンを背中にして進みます。
　　　　　　（左手に理容院、右手に東部医療センター）
　　↓
２本目の横道を左折して真っすぐ２分ほど歩きます。
　　　　　　　（角に青い自動販売機が２つあり）
　　↓
筋を２本越えて、３本目の筋の手前、左手側にヴィラカンダはあります。



千種巡回は広い範囲で千種区を巡回しています。
自由ヶ丘、本山、四ッ谷通、春岡、池下、今池などぐる～っと回っていますので、
天気の良い日に乗ってみたいものです　(笑)


時刻表の参考に・・・名古屋市バス時刻表



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2013年4月24日

健康美人を目指す女性の皆さま、　こんにちは、ヴィラカンダです。


寒の戻りに、こたつを再びセットし、うたたねした方が
風邪をひいたようです。

注意！！　おこたを侮ってはいけませんよ(ー_ー)!!


さて、呼吸法によるダイエットや健康が話題になっていますよね。

確かに、呼吸は生命活動のかなめ なので、そこが弱ると

生きるだけで精いっぱい！　回復力までまわらなくて不調をきたす。

そこが着眼点ですよね。


私たちが普段自然とこなしている呼吸ですが、

何度か深呼吸をしたあとに、いつも通りに呼吸をすると違いに気付きますか？

普段いかに浅い呼吸かということに。


姿勢が悪くては深呼吸は難しいです。

また、最近は‘くち呼吸’をしている方が増えているので、

深呼吸できていない方も多いかもしれません。


現代では、生活環境の変化や利便化され、

栄養過多、ストレス、運動不足が増加、呼吸を弱めることばかりです。


まずは起床後、朝陽を浴びて深呼吸してみましょう。

朝陽を浴びて体内時計をリセット！

深呼吸をして全身に活力を巡らせる！

簡単ですよね!(^^)!

じゃ～、いつやるか？　いまでしょ！　

　↑少し使い道が違ってますかね？・・・ご愛嬌ってことで(笑)


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