健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年12月20日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


おっさまもかけまわる程、多忙な師走。
貴女は立ちっぱなし？座りっぱなし？


そんな貴女は意識的に足を動かしてくださいね！
仕事の合間にかかとの上げ下げを意識して動かしましょうね。
動かすことによって筋肉がポンプの役割で、血液を上にあげてくれます。

むくみ予防にトライ！！

ヴィラカンダのむくみとりダイエットコースもお試しください(*^_^*)
名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882


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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

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　　　　　　女性専用ボディケアサロン

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　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

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2013年11月22日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダｓです


『水分をとるとむくむから、また冷えるから、飲むのを控えている。』


貴女は↑このように考えていますか？？

本日は　冬の水分不足、むくみと冷え①　の続きです。



身体は水分が足りなくなると、出ていくのを抑えようとします。


ホントは排出して循環させるべき水分を無理やり溜め込むのですから


よくないですよね・・


代謝が悪くなり、老廃物まで排出できなくなるので、


それがむくみとなる。 良いことナシ。



ここで、体験談をひとつ。


昔、仲間３人で血液ドロドロ検査をしたことがあります。


食べ物には気を使っていたので、血液はサラサラだと


けっこう自信を持っていましたが、結果は惨敗！


３人中で最もドロドロどころでなくド～ロ～ド～ロ～。。


ショックでしたよ。


でも、それは水分をとることで結果はすぐに変わりました。


例えば、日中に１０飲むのが２人なら、私は１。


ほとんど水分を取らない結果が見事に検査に出ていたということ。


つまり、水分不足だと、血液が濃くなり、血流・血行が悪くもなるのです。


それは、身体の冷えにも影響してしまうってことなんです。


水分をとりすぎると身体が冷えるのではなく、


身体が冷えて腎臓など内臓の機能低下により、むくみが起こる。


どうですか？


冬でも意識して水分補給することの大切さがわかっていただけましたか？


一気にがぶ飲みして水分補給とするのは胃に負担をかけるだけなので、


こまめに補給するように心がけてください☆


『白湯』がオススメです(*^_^*)


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2013年11月21日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダｓです


冬にも意識して水分補給していますか？



夏は暑いので意識しなくとも水分補給をしていますが


寒くなってきたね～なんて話す貴女の口元。。


カサカサしていませんか？　


気付けばいつの間にやら唇が乾燥。。


リップクリームだけで終わらせていませんか？


冬は思っている以上に水分を失っていますよ。


暖房による乾燥や就寝中、外出が多い人も


中と外の気温差を温度調節することも水分でしています。


「不感蒸泄（ふかんじょうせつ）」といって、


汗以外に皮膚や呼吸から水分を蒸散する機能を


人間はもっているのですが、それは無自覚なので


冬は水分不足になりやすい。といえるのです。



それでは貴女は、以下のように考えていますか？


『水分をとるとむくむから、また冷えるから、飲むのを控えている。』


つづく。
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2013年11月16日

こんにちは、ヴィラカンダです。


今回はダイエットのお話です。

皆さまは「濃い味のおかず」と「薄味のおかず」

どちらが好みですか？

「濃い味」と答えた方は要注意！

味付けの濃い料理はダイエットの味方にはなりえません。


濃い味付けの料理だと・・・

・食欲が増し、ごはんやパンなどの主食を食べ過ぎてしまいがち。

・塩分が多い＝むくみの原因に。

・濃い味付けの料理は、塩分だけでなく糖分も多く使われている＝カロリーが高い


塩分の摂りすぎは高血圧の原因にもなります。

ダイエットのためだけでなく健康のためにも薄味に慣れるようにしましょう。

塩分の摂取量の目安は、一日10ｇ。

だしをきかせたり、食塩の代わりにレモンや酢で代用してみてはいかがでしょうか＾＾



食事でのダイエットも重要ですが、身体のバランスを整えるのもダイエットに効果的です！

骨盤矯正、筋肉バランス調整はＶＩＬＬＡ ＫＡＮＤＡにお任せください！



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2013年10月17日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



貴女が悩む『冷え』　もしかしたら・・・


ストレスが原因かもしれませんね。


現代社会においてはストレスと背中合わせで


お過ごしの方も多いかと存じます。


何かしらのストレス解消法をご自身でおもちであれば


上手にお付き合いできている事でしょう。


ですが、あまりのも強いストレスにさらされていると


自律神経が参ってしまいます。


すると、血液の流れを一定に保てず血流が悪くなり


冷え症になりやすいとされています。


女性のお身体は冷やしてはダメです！


さらなる体調不良を手招いているようなものです。


運動するのもよし、お友達同士おしゃべりするもよし、


溜め込まずに発散させましょう！


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