健康に役立つ情報などを更新しております。

2015年12月9日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


冬の葉物野菜の定番、白菜。

今が旬ですね。
以前にも申し上げましたが、
旬の食材は味が濃く、栄養価が高いのです。

寒くなって、霜があたった白菜は、
葉に糖分を蓄えるので美味しくなっていますよ～。

スーパーでも、最近は丸ごと販売しているのも見かけます。
白菜は水分が多い（約95％）のですが、
栄養素のバランスがとれている優れものです。

女性にとって嬉しい美容効果があるのをご存知ですか？

・風邪の予防に効果ある、ビタミンＣ
・体内の老廃物を排出する、カリウム
・胃腸の働きを活発にし便秘予防の、食物繊維

ビタミンＣは同量のリンゴと比較すると約５倍もあるんです
美肌に必須ですね☆

ですが、ビタミンＣもカリウムも水溶性といって
水に溶け出やすいので、ミネストローネなどの
スープにすると全てを摂取できるので、そちらもおススメ。

私も、お野菜やお豆もいれて、スープストックしています。

美味しいですよ、お試しあれ。

これは、先日行ったオーガニックダイニング
’シャンティーズ’

ランチも行ってみたいなぁ。


名古屋市千種区東区で妊婦整体・産後骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

ご予約下さい
052-799-3882


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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

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　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　　　：　妊婦整体・産後整体　：
　　　　　：　　マタニティ整体　　　 ：
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　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

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通販番組で大反響の枕
　　　　　　自分でつくる枕～Ｍake pillow～　取扱店
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2015年12月9日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


12月のセルフ骨盤矯正エクササイズ教室の日程です

・日程
①　１２月　６日（日）１０：００～１１：３０
②　１２月　９日（火）１０：００～１１：３０　
③　１２月１５日（火）　９：００～１０：３０
④　１２月２０日（日）１０：００～１１：３０


２１種類のエクササイズを４回に分けて指導します。
無理の無い範囲で、全身を動かしていただきますが、
エアロビクスのような激しいものではありませんので
年齢は問わずご参加いただけます。

また、毎回参加できなくても次回に参加いただければ
覚えることができますので、ご安心ください。

・持ち物
ヨガマットまたはバスタオル、汗拭きタオル
動きやすい服装、お飲物

・参加費
各回￥３０００　来店時に受付でお支払ください

今すぐお申し込みください(*^_^*)
052-799-3882




古屋市千種区東区で妊婦整体・産後骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

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