健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年7月19日

こんにちは　ヴィラカンダです


突然ですが、日本人の約7～8割がO脚だってご存知でしたか？



O脚とは、かかとをつけ両ひざのお皿を正面にして立った時に

太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶし　のどこが一点以上がつかず

両脚の間に隙間が空いてしまっている状態のことを言います。






なぁ～んだ、そんなにO脚人口が多いなら気にしなくてもいいや。

なんて思わないでくださいね！！


O脚は、脚が実際よりも太く見えてしまう、ブーツが似合わないなどの見た目だけでなく

実は健康にも何かと都合が悪いんです。



簡単に説明しますと、O脚の場合

骨のゆがみ、関節のゆがみが起きてしまう

　　　↪血行やリンパの流れが悪くなる。
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　冷え、むくみ、下半身太りの原因に！

　　　↪下半身のバランスが悪くなる。
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　腰痛、ひざ痛の原因に！




ヴィラカンダのO脚矯正は、

骨の矯正だけでなく、筋肉のバランスも整えていきます。


また、歩き方やストレッチ法なども指導させていただきます。


放っておかずに早めのケアで健康美人を目指しましょう☆


詳しいコース内容、料金はコチラから





名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA　KANDAへ

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　　　　ＶＩＬＬＡ　ＫＡＮＤＡ（ヴィラカンダ）

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2013年6月18日

こんにちは　ヴィラカンダです


湯船に浸かることで様々な効果があることをお話ししてきましたが

過去の記事はコチラ↓

『お風呂のススメ①』
『お風呂のススメ②』
『お風呂のススメ③』

なかなか時間がなくて湯船に浸かれないんです・・・
という方もいらっしゃると思います。


そこでオススメしたいのが
『足湯』です。

足湯にも湯船に浸かるのと同様の効果があります。

・むくみ、冷え症の改善
・心身のリラックス効果
・疲労回復
・不眠症やストレスの改善　など




でも実際、フットバスにお湯ためるのは面倒だし、終わった後の片づけも面倒・・

ですよね～
そこで、面倒くさがりの私がやっている『足湯』方法を書きますね。
面倒だという方は参考にしていただけたらと思います



１、足湯バケツや、なければ大きめの桶などを用意する。（ちなみに私は食器洗い用の桶を使ってます）
２、浴室でシャワー時に使用する。

以上。


シャワー時ならそのままお湯をためて足湯をしながら頭や身体を洗えば、身体は温まりますし
時間短縮にも。
お湯が冷めたらすぐ入れ替えもできるし、使用後もそのままジャーっと流せれるから楽チン～


冬の寒い時期の湯船に浸かる前にもオススメですよ


先ずは足湯からでも始めてみてください



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