健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年7月24日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です



7/24のトマトさん、バジルさんは順調に成長



少しづつ、植物らしさが増してます。




今週は梅雨の戻りだそうで・・・

しかし、気温は連日３０度越え。

まだまだ熱中症対策は忘れずにしてください。




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　　　　　　　名古屋市千種区神田町28-2

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2013年7月20日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です


7/20のトマトさん　だいたい身長が揃ってるようです。





7/20のバジルさん　２枚目の葉には葉脈っていうんでしたっけ？
　　　　　　　　　　　　　みえています。




そろそろ、どちらかを残した方がよろしいと言うことなのですが・・・

もう少し成長したら土に植え替えてみるのを試してみようかな♪




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2013年7月20日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。



ここのところ、複数のお客様から

「最近、明け方によく足がつるんです」

とお悩みの声を聞きます。



夜中に足がつるのは、“筋肉疲労”が原因だと言われています。


特に運動はしていなくても、日常生活の疲れの積み重ねや、

普段と違う動かし方をしたなど。。

今の季節は急激な気温変化であったり、長時間の冷房にさらされていたり。

そういったことでも筋肉疲労になるんです。。


また、多量の発汗や、体調を崩して下痢などの脱水状態だと

カルシウム・マグネシウム・カリウムなどのミネラルのバランスがくずれ

筋肉や神経が興奮しやすい状態にあることも原因のひとつです。



梅雨明けすぐは寝苦しい夜が続きましたよね、

当然、寝ている間にも汗をかき、体内の水分量は低下、血流は悪くなります。

ほかには筋肉の冷えによる血行不良も筋肉に負担をかけています。


足がつるのは、何かのきっかけで筋肉が異常に収縮し続けることで起こります。


明け方に・・・というのは、明け方の空気が冷えることもあるので、そこがきっかけかもしれません。



そこで予防にお試しいただきたいのが


＊バナナ　　・・　　不足するミネラル補給に。過剰摂取は逆効果です。

＊水分補給　・・　　失われる前に補給を

＊ストレッチ　　・・　　寝る前につりやすいところを

＊梅干し　レモン　・・　　クエン酸は筋肉の収縮を助けます


冷房をかけすぎないのも大切です。


補足的にですが、

日頃から頻繁につるのは注意信号かもしれません。

病的要因があるかもしれないので、常習さんで心配ならば

受診されるのもありでしょう。



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2013年7月19日

こんにちは　ヴィラカンダです


突然ですが、日本人の約7～8割がO脚だってご存知でしたか？



O脚とは、かかとをつけ両ひざのお皿を正面にして立った時に

太もも、ひざ、ふくらはぎ、内くるぶし　のどこが一点以上がつかず

両脚の間に隙間が空いてしまっている状態のことを言います。






なぁ～んだ、そんなにO脚人口が多いなら気にしなくてもいいや。

なんて思わないでくださいね！！


O脚は、脚が実際よりも太く見えてしまう、ブーツが似合わないなどの見た目だけでなく

実は健康にも何かと都合が悪いんです。



簡単に説明しますと、O脚の場合

骨のゆがみ、関節のゆがみが起きてしまう

　　　↪血行やリンパの流れが悪くなる。
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　冷え、むくみ、下半身太りの原因に！

　　　↪下半身のバランスが悪くなる。
　　　　　　　　　　↓
　　　　　　　腰痛、ひざ痛の原因に！




ヴィラカンダのO脚矯正は、

骨の矯正だけでなく、筋肉のバランスも整えていきます。


また、歩き方やストレッチ法なども指導させていただきます。


放っておかずに早めのケアで健康美人を目指しましょう☆


詳しいコース内容、料金はコチラから





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2013年7月17日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です♪


7/16　　　　　　　7/17　　　のトマトさん


　
若葉さんは３日もたてば立派な「葉」
でも、１枚目の葉とは形が違うんですね～(゜o゜)　



7/16　　　　　　　7/17　　　のバジルさん



前回からの３日でなんだか逞しくなりました！
１６日まっすぐかと思えば、１７日少しおじぎ。



日に日に成長しているので、毎朝楽しいです♪
根っこも見えるぐらいまで伸びてきているんです。

お水がお湯にならないようにすること。
根っこが明るすぎるのを嫌うので、カバーすること。

またもや遅れてますが、作業しなくては(^^)/





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