健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年11月16日

こんにちは、ヴィラカンダです。


今回はダイエットのお話です。

皆さまは「濃い味のおかず」と「薄味のおかず」

どちらが好みですか？

「濃い味」と答えた方は要注意！

味付けの濃い料理はダイエットの味方にはなりえません。


濃い味付けの料理だと・・・

・食欲が増し、ごはんやパンなどの主食を食べ過ぎてしまいがち。

・塩分が多い＝むくみの原因に。

・濃い味付けの料理は、塩分だけでなく糖分も多く使われている＝カロリーが高い


塩分の摂りすぎは高血圧の原因にもなります。

ダイエットのためだけでなく健康のためにも薄味に慣れるようにしましょう。

塩分の摂取量の目安は、一日10ｇ。

だしをきかせたり、食塩の代わりにレモンや酢で代用してみてはいかがでしょうか＾＾



食事でのダイエットも重要ですが、身体のバランスを整えるのもダイエットに効果的です！

骨盤矯正、筋肉バランス調整はＶＩＬＬＡ ＫＡＮＤＡにお任せください！



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882

当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ツイート

2013年11月14日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



産後の姿勢　気にしていますか？


妊娠して出産するまで約１０か月、妊婦の姿勢になります。


１０か月も同じ姿勢をとり続けると、


産後もそれが普通の姿勢になって違和感なく過ごしていきます。


そこが産後の落とし穴！！


産後、いかに姿勢を妊娠前に戻すかが大切です。


そこでポイントとなるのは『骨盤』


～女性の美しさと健康は骨盤から～


産後は骨盤矯正する絶好の機会です☆


体型や体重などの身体の変化の改善にも効果的です(*^_^*)


女性スタッフが対応しますのでご安心ください♡
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882

当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ツイート

2013年11月13日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です


咲きましたー！！　

トマトさんが開花！！　

もしかして！？　とは思っていましたが、やっとこさ


咲きました　(*^_^*)


いくつか咲いたら受粉させて、うまいこといけば


実になってくれるでしょう！


ハウス仕立てにしようか否か・・・　悩み中です。


＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
菜園とは関係ないのですが、

本日、新しくいらしたお客様のお誕生日が

同じ日でした～　＼(◎o◎)／！

こんな偶然もあるんですね～☆
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882

当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊








































＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882

当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



 

ツイート

2013年11月12日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



寒くなりましたね～(>_<)


週末には気温が上がるようですけどね。


今日は寒すぎるので、この子に温めてもらおうと思いま～す。




赤ちゃんの玩具みたいですけど


こうみえて、ホッカイロなんです♡


中には麦が入っていてレンジでチンして使います。


繰り返し使えるのでECOですね(^_-)-☆


今は消えましたが、最初はラベンダーの香り付きでしたよ。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882

当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

 

ツイート

2013年11月12日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。


『週末老眼』　をご存知ですか？


簡単に言うと、週の後半になると


眼が疲れやすい。
眼が乾きやすい。
眼がかすんだりして見えにくい。


このような現象のことです。


パソコンや携帯やゲームなどで現代人は目を酷使しすぎなのです。


　　瞬きさえも忘れジーーーっと画面を見続けていませんか？


老眼と聞くと、中高年層の症状。　みたいに思いますが、


今では20代でも週末老眼を発症しているそうです。


それは、そうですよね。。


今は小さいころから遊ぶと言えば、集まってゲームする。


お外でさえも頭ひっつけあってゲーム。


幼い時からすでに酷使してます。


考え物です。


さて、週末老眼なんとかリフレッシュしたいですよね？


・目を温めること。（40°の蒸しタオルなど）
・適度に休憩・休息をとること。
・きちんと睡眠をとること。
・目薬などで潤すこと。
・モニターの明度を下げること。
・目の周りのツボ押しやマッサージ。（こすってはダメ）


いかがですか？　すぐに実行できそうですよね。


＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882

当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊












































＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882

当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

　　　　　　052-799-3882

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

ツイート