健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年12月16日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



１２月は泥棒に入られることが多いそうです！！


寒くなると下を向いて歩く傾向が強いことから


２階から侵入している泥棒に気付かないそうです。


街の防犯を高めるためにも、下にばかり目線を向けてないで


目線を上げて歩きましょ～う　(^o^)丿


一日の終わりに下を向いて帰ると、


一日中、下ばかり向いて気分が滅入るような気がしませんか？


首だって疲れてしまいますよ。。


寒いから肩もすくめているでしょうし。。


帰り着いたときには、余計な疲れまで持ち帰ってますよ(>_<)


解消するのにいっちばん簡単なのは「伸び」です


いまさら教わらなくても、誰にでも出来ますよね(^_-)-☆


さぁ、縮こまった身体に伸びを～(*^。^*)


私は、朝一に手軽にできるので、起床時に伸びをします。


＼(-o-)／　時には雄叫びをあげることもあります(笑)　　


これが、スッキリするんです(笑)(笑)　お試しあれ☆


名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ

052-799-3882


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当サロンでは、妊婦整体、マタニティ整体、産後整体があります。

完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。

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　　　　　　女性専用ボディケアサロン

　　　：　　　　カイロプラクティック　　　　：
　　　：　　妊婦整体・マタニティ整体　　：　
　　　：　　　　　　産後整体　　　　　　　　：


　　　VILLA　KANDA　（ヴィラカンダ）

　　　　名古屋市千種区神田町28-2

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2013年12月14日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま


こんにちは、ヴィラカンダです



あなたが、最後に涙を流したのはいつですか？



涙には治癒力があるとされていますが


自分の感情を押し殺してきた人は


感動的な映画や悲しいニュースを見てよく泣くそうです。


自分の体験や記憶に似たようなことがあると


それに共感して涙を流すようです。



仕事、恋愛、家庭に育児、介護。。


様々な立場をもつ現代女性は自分を活かせる場所が増えた分、


ストレスや疲れを感じやすくなっていますよね。


誰かに愚痴をぶつけるより、ひとりで涙することで気持ちを消化したい。


そんな女性もいれば、素直に泣けない女性も増えているようです。


でも、泣ける場所って限られてしまいますよね。


そこで、意識的に涙を流す機会を作る「涙活」（るいかつ）


に参加する女性が増えているそうです。



涙を流すことはストレス解消効果があります。


涙は、緊張や興奮に関係する交感神経と


リラックスや安静に関係する副交感神経が関係し、


緊張（交感神経）からリラックス（副交感神経）に


神経が切り替わる時に、涙が出ます。


また、泣いた後は脳内ホルモンのひとつ「エンドルフィン」


が増加することがわかっていて、その鎮静作用が働き


泣いた後にスッキリするのだそうです。



疲れが溜まっているなぁ。。

最近、緊張しっぱなしだったなぁ。。

イライラが続くなぁ。。


もし貴女がそんな風に感じているのならば、


涙を流す機会を作ってみてはいかがでしょうか？


週末は気が緩んでいるので、泣きやすいそうですよ。



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2013年12月11日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま


こんにちは、ヴィラカンダです



自宅でも簡単にカロリー消費したいと考えますか？


筋肉を十分に動かす必要があるので


床に落ちたものは膝を十分に曲げてから拾う。（スクワット風）


携帯は離れた場所に置き、着信のつど取りに行く。


テレビのチャンネルはリモコンではなく本体でかえる。


どうです？簡単でしょ　(^_-)


現代は利便性がよくなり、運動量が減っていることが問題です。


電車やバスは一駅前で降りて歩いてみませんか？


いつもより１０～２０ｃｍ歩幅を大きくして、


胸を張って下を向かず正面を向いて歩きましょう。


すると大きく腕も振れるようになり、自然と歩幅も拡がります。


チョコチョコ歩きは膝にもよくないですから改善をオススメします。


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2013年12月10日

骨盤健康美人を目指す女性の皆さま


こんにちは、ヴィラカンダです


クリームチーズを北海道物産展で購入しました。

クリームチーズＭＩＸ生ハム＆サラダオニオン

カナッペにしたり、サラダやサンドウィッチにしたりできます。


他にもラムレーズン。ガーリック＆ハーブ。プレーン。サーモン。


があるようでして、サーモンは茹でたてパスタに絡めるだけで


クリームパスタが簡単にできるそうです☆


もう一つ購入したのがコチラ

クリームチーズＭＩＸアカシアハチミツ

これを開封したときから、しばらく朝はパン食にしてました。


甘すぎないので、朝食パンでも十分いけます(*^０^*)


さて、どこでこのクリームチーズが購入できるのか！？


残念ながら、お取り寄せとかはできないみたいです・・・


物産展で入手するしかないようです。


フロマージュの杜という店名で出店していました。


来年もきっと出店すると思いますので、


松坂屋と高島屋の北海道物産展をお楽しみに～☆



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2013年12月9日

こんにちは、ヴィラカンダです。


早いもので、12月ももう2週目。。。

今年もあと3週でおしまい(◎o◎；)　早っ！！


12月は何かと忙しい時期ですよね。

クリスマスの準備もしなきゃだし、大掃除もしなきゃだし、
年賀状も書かなきゃだし、年末年始の準備や買い出しもしなきゃだし・・・


一気にやるのは大変なので

私は休みの日曜日に少しずつ大掃除をしています。

この前の天気のいい日にはカーテンを洗いましたよ～


皆さまも、年末の寒い時期ではなく

少しずつでも大掃除されることをオススメします！


大掃除されるときは、無理な体勢で腰を痛めやすいので

一気にやらず、細目に休憩を取ったりストレッチをして

ギックリ腰にならないように気を付けてくださいね！


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