健康に役立つ情報などを更新しております。

2013年10月19日

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです
 

膝に痛みが出ていませんか？

これからの季節は寒くて家に閉じこもりがち。
 

寒いからとじっとしていると筋力は弱ります。

そして身体が冷えることで血行が悪くなり痛みを感じやすくなります。


また女性ホルモンの影響も受けることから、


女性は男性よりも関節がゆるいので、


O脚、ひざ関節症、股関節などに影響がでます。


日頃から適度に身体を動かすことで、


体重を適正に管理し、身体を冷やさないことが、


膝の負担を軽減することに効果的です。

四頭筋・ハムスト・内側広筋

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