健康に役立つ情報などを更新しております。

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。


昨日の続き


成人の頭の重さは約５㎏です。


ペットボトル500ｍｌを10本、米の５キロ袋、ダンベル５キロ　といえば想像つきますよね　(^_^;)

それだけの重さが細い首に荷重しているんです。


その細い首には、脳に血液をおくる動脈、呼吸をする気管、食べ物を胃に送る食道、

ホルモン分泌する甲状腺、神経の通る脊髄があります。


首には生きる上で大切な器官が集まっています。

十分な役割を果たすには、正常な湾曲が必要です。



しかし、ストレートネックになることで、湾曲がなくなります。

それはクッションがなくなることと同じです。

つまり肩や首へかかる負担が大きくなるということ。　緊張状態は続き、身体が休まってない。　ツライですよね。

朝起きた時に、すっきりしてない。　疲れが取れない。　ツライですよね。

頭痛がする。　イライラする。　集中できない。　ツライですよね。



首の湾曲がなくなることで、ツライことばっかり・・・　　



では、このツライ思いが解消された時のことを想像してみてください。


朝はさわやかに目覚める。　身体が軽いので気分もスッキリ明るい表情。　自然にでてくる笑顔。

頭痛で気持ちも落ち込まないから、楽しく会話。　美味しい食事。　遠出するのも心配なし。

前向きな気持ちになると、楽しいことがたくさん！生活にめりはりがつくし、意欲的にもなれる。　ハッピーライフです(~o~)



これを手に入れる、失くさないためにも、姿勢に気を付けてくださいね。

まずは、携帯を使いすぎているのを減らしましょう。

ＳＮＳのやりとりが面倒になってますよね(笑)　絶好のチャンスです☆

寝る直前まで操作しているのも、姿勢に加えて睡眠の質を下げていますよ。。

ツライ思いをするのはご自身です。　一気には難しいでしょうから、少しずつ改善してみてくださいね☆☆



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完全な託児はありませんが、できる限り対応させていただきます。

まずは、ご相談ください。


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　　　　　　　　　　　〒464-0077　

　　　　　　　名古屋市千種区神田町28-2

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健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


首にコリや違和感を感じていませんか？


普段の姿勢はこんな感じですか？

・やや前かがみ
・首を前に傾ける
・顎をつきだしてる
・肩をすぼめている
・足を組む

これらを組み合わせた姿勢はパソコンや携帯を見ている時に多くないですか？


日中、会社で使用するのはほとんどパソコンですよね。

そこで姿勢がよくないうえに、休憩時間には携帯。往復の通勤、ホームでも車内でも、路上でも携帯。

帰宅後。食事中。入浴中。就寝前。いつでも、どこでも・・


いつまともな姿勢でいるでしょう？


ってな具合で姿勢がよくないです。

そこで猫背におまけがついて「ストレートネック」

いまでは、「スマホネック」とも言われるようです。


頭痛、肩こり、首コリ、吐き気、めまい、倦怠感、疲労感、手のシビレなどの不快症状があります。



本来、首には緩やかな湾曲があります。

それが無理な姿勢をとり続けることで、湾曲の無い真っすぐな首（ストレートネック）

になってしまいます。



ではここで質問。

成人の頭の重さはどれくらいでしょう？



重さはまた次回。



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こんにちは、ヴィラカンダです


無音で踊る盆踊りの正体は・・・・


正式な名前はわかりませんが、

よく美術館とかで音声案内してくれるあれです。


あれを浴衣の帯に挟んで、耳にイヤホンをつけてる訳です。


なので、外回りと内回りは周波数を変えてあり、

違う動き（踊り）な訳なのです。


カラクリはわかりましたよね(*^_^*)

じゃあ、なんで無音にしたか。

騒音を気にして自主的に無音の盆踊りをしているらしいです。

近所に総合病院がありますしね。。。


いやいやいや、盆踊りと風鈴は夏の風物詩でしょう。

まして、盆踊りは一般的に一日か二日の数時間でしょ？


その気遣い
　　　
　　　　　何か違う気がしてならない
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日この頃・・・




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こんにちは、ヴィラカンダです



最近の盆踊りは「無音」のところもあるようです。


やぐらは組まれていて、周りには浴衣を着て踊る人たちがいる。

確かに無音です。音楽なんて聞こえません。

ですが、踊り手たちは聞こえているかのように同じタイミングで同じ動き。

しかも、内側と外側では踊りが違う。


一体、何が起こっているのか！？


・・・・続く。

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こんにちは、ヴィラカンダです。


グーグルの〈ストリートビュー〉はご存知ですか？

いまストリートビューでは、海にも潜れちゃうんですって(^O^)

オーストラリアのヘロン島のストリートビューは海でウミガメにも会えるそうです。


この夏、海に行けなかった方は覘いてみるのもいいかもですね(*^_^*)


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こんにちは、ヴィラカンダです。



貴女の悩みはどういった症状ですか？

肩コリ、腰痛、首コリ、膝、股関節、頭痛、手首痛、むくみ、眼の疲れ、だるい、重い、猫背・・


そういった痛み、貴女はどうしていますか？


・　湿布を貼る
・　マッサージに行く
・　器具や機械を買う
・　薬に頼る
・　再発防止の手術をする


少しでも痛みから解放されたいですよね。　

なぜ、その痛みがでるのでしょうか？


痛みの多くは、からだのゆがみが原因で起こります。

「ゆがみ」という根本の問題を解決しないと、痛みは再発してしまうことが多いです。


現代は利便性が格段に良くなり、筋肉をあまり使わなくなってきています。

同じ姿勢や作業で酷使し続けることが増えていますよね。

偏った筋肉の使い方をしていると、からだはゆがみます。

健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです



夕方になると足がむくむ。

そんなお悩みの声をいただきます。

今回はオフィスの机の下でこっそりできるストレッチをご紹介☆


〈足のむくみ解消ストレッチ〉

１．足首を内回しと外回しに大きく回しましょう。

２．下図のようにつま先を床につけたまま、かかとを持ち上げます。



３．下図のようにかかとは床につけたまま、指先を持ち上げます。


以上です。簡単ですよね～☆




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こんにちは、ヴィラカンダです


猫背女子　は損をすることをお伝えしました。

では、姿勢を正しくすることで、どんな効果が得られるか。。



『姿勢美人は遠くからでもその美しさをアピールする事ができる』


遠くからの場合、メイク・ファッションよりも姿勢の美しさの方が人目を引きますよ！




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こんにちは、ヴィラカンダです



「背筋を伸ばしなさい」　　「姿勢が悪いわよ」

幼いころ、親に注意されること多いですよね。。


幼いころ。としましたが、成長してから指摘されることありますか？

私は職業柄、友人にはついつい言ってしまいますが、

親御さんと生活されていない方は、そんな機会少ないと思うのです。


ひねくれた考え方をすれば、

女子友達といるとき、自分が綺麗でありたいので、

隣りの貴女が不恰好であれば、引き立て役になって好都合な訳です。

だから指摘なんてしてくれません。



では、そんな不恰好な貴女をレポートしてみましょう。


背中が丸い・・・　いわゆる「猫背」ですね。これは、実年齢より５歳は老けて見えるそうです。

　　　　　　　　　　　多くの女性は以前より猫背の女性が増えたと思っていて、
　　　　　　　　　　　自分自身も以前に比べて猫背になったと思っている。　そんなデータがあります。


前に出た顎・・・　　丸まった背中に連動してバランスをとろうと顎を前につき出しています。

　　　　　　　　　　　　　　　　皮膚がたるみ、二重あごをつくり出します。


前に丸まった肩・・・　　いわゆる「前肩」ですね。　呼吸が浅い。なんだか疲れやすいと感じていませんか。



ぽっこりお腹・・・　　　骨盤が歪みそこに内臓が落ちてきてることもあります。もちろん腹筋も弱っています。　　　　　　　　　　　　　　


どうですか？　不恰好なうえに身体に良い要素が見当たらない。ゼロ。

そんな見た目も機能的にも悪い猫背女子が増えています。

本来、背骨は緩やかなS字を描いていて、各臓器や筋肉に脳からの指令を伝達する神経が通っています。

猫背女子は神経伝達の妨害をしているために、さまざまな体調不良をおこしやすくなっています。

肩こり、頭痛、腰痛はもちろん、バストラインの崩れ、不要な洋服のシワ、太りやすいなんて知ったからには、

即座に猫背女子から卒業して「姿勢美人」を目指しましょう！

今、身体のお手入れを始める貴女と、何もしない友人の３年後、５年後、１０年後

確実な差がでます。　


自分だけじゃ無理・・　と思われた貴女は私たちがお手伝いします!(^^)!　


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こんにちは、ヴィラカンダです



『貴女は姿勢に自信がありますか？』


姿勢がきれいだと、ふとしたしぐさや動作が女性らしく見え美しいものです。

ですが、多くの女性は姿勢に歪みがあります。。残念。。



『貴女は疲れやすくないですか？』


背面の筋肉がかたいと、身体のバランスをとるために常に余計な力が入ってしまい

たいして動きもしないわりに疲れやすくなります。

そうすると、顔つきだって険しくなります。。残念。。




ヴィラカンダでは、そんな残念を解消すべく

正しい姿勢をお伝えして、それを維持しやすいようにお身体を整えます。

正しい姿勢は身体の土台である骨盤が大切☆


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こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です


7/20のトマトさん　だいたい身長が揃ってるようです。





7/20のバジルさん　２枚目の葉には葉脈っていうんでしたっけ？
　　　　　　　　　　　　　みえています。




そろそろ、どちらかを残した方がよろしいと言うことなのですが・・・

もう少し成長したら土に植え替えてみるのを試してみようかな♪




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こんにちは、ヴィラカンダです。



ここのところ、複数のお客様から

「最近、明け方によく足がつるんです」

とお悩みの声を聞きます。



夜中に足がつるのは、“筋肉疲労”が原因だと言われています。


特に運動はしていなくても、日常生活の疲れの積み重ねや、

普段と違う動かし方をしたなど。。

今の季節は急激な気温変化であったり、長時間の冷房にさらされていたり。

そういったことでも筋肉疲労になるんです。。


また、多量の発汗や、体調を崩して下痢などの脱水状態だと

カルシウム・マグネシウム・カリウムなどのミネラルのバランスがくずれ

筋肉や神経が興奮しやすい状態にあることも原因のひとつです。



梅雨明けすぐは寝苦しい夜が続きましたよね、

当然、寝ている間にも汗をかき、体内の水分量は低下、血流は悪くなります。

ほかには筋肉の冷えによる血行不良も筋肉に負担をかけています。


足がつるのは、何かのきっかけで筋肉が異常に収縮し続けることで起こります。


明け方に・・・というのは、明け方の空気が冷えることもあるので、そこがきっかけかもしれません。



そこで予防にお試しいただきたいのが


＊バナナ　　・・　　不足するミネラル補給に。過剰摂取は逆効果です。

＊水分補給　・・　　失われる前に補給を

＊ストレッチ　　・・　　寝る前につりやすいところを

＊梅干し　レモン　・・　　クエン酸は筋肉の収縮を助けます


冷房をかけすぎないのも大切です。


補足的にですが、

日頃から頻繁につるのは注意信号かもしれません。

病的要因があるかもしれないので、常習さんで心配ならば

受診されるのもありでしょう。



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こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です♪


7/16　　　　　　　7/17　　　のトマトさん


　
若葉さんは３日もたてば立派な「葉」
でも、１枚目の葉とは形が違うんですね～(゜o゜)　



7/16　　　　　　　7/17　　　のバジルさん



前回からの３日でなんだか逞しくなりました！
１６日まっすぐかと思えば、１７日少しおじぎ。



日に日に成長しているので、毎朝楽しいです♪
根っこも見えるぐらいまで伸びてきているんです。

お水がお湯にならないようにすること。
根っこが明るすぎるのを嫌うので、カバーすること。

またもや遅れてますが、作業しなくては(^^)/





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こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です♪


左から7/11　　7/12　　　　　　7/13　のトマトさん



12日に意を決して帽子を強制的にとる。
13日シオシオの若葉さんがコンニチハ。もう一人には２枚目の若葉さんが！



7/11　　　　　　　　7/12　　　　　7/13　のバジルさん




11日１枚目に２枚目の若葉さんがお目見え♪
13日まで日に日に成長～　オチビさんはのんびりさんです。



栄養剤をあげたからでしょうか、
トマトさんもバジルさんも若葉ちゃんがつきました。




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こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です



7/10現在順調に育ってくれています。

トマトさん
まだ帽子が取れないのです。

もう、梅雨明けしたし、猛暑で蒸れないでしょうかね・・・



バジルさん

成長の差がでてます。


週末に栄養剤を忘れてしまいました。
今日は忘れません！



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久しぶりに夢を見ました。

なぜか小学校に侵入した悪者扱いにされたので
窓から飛び降りようとしたドキドキと、
現実の胸のドキドキがあまりにも強くて目覚めました。

胸が破裂しそうなほどのドキドキで目覚めるのはシンドイです・・

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こんにちは、ヴィラカンダです


今日から７月ですね！

今朝は『夏』を感じながら出勤しました。　

ホント暑い！！

店先に打ち水しても、すーぐ蒸発してしまいます。



さて、今年の夏もきっと夜が寝苦しいですよね・・

熱帯夜は今年も着々と忍び寄ってきています。


しかし、日中は会社のエアコンのせいで身体は冷え冷え

自宅でまでエアコンを入れたくない！


そんな女性がヴィラカンダに多くいらっしゃいます。


日中は冷気を浴び続けて、自律神経のバランスが狂いがちですので、

快眠するためにも、シャワーで済ませるのでなく、湯船に浸かってください。

少しぬるめの湯に長時間浸かり、身体の芯から体温を上げ、バランスを取り戻しましょう。



また寝苦しい夜は、水枕や氷枕などを使うと寝やすくなりますよ。


女性の身体は冷やしすぎると様々な不調を呼び起こします。

あわせて低体温①の記事

　　　　　　低体温②の記事

　　　　　　低体温③の記事　もお読みください。



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こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園のお時間です




頭にお砂を乗せながら成長中のバジルさん





左のトマトさんは朝

右のトマトさんは夜

夜になると葉が閉じるのです。
しかも、二つ目の成長ぶりも見事にニョキーン！








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こんにちは、スウィーツな時間のヴィラカンダです




お客様より、差し入れいただきました！！

Kさま、Aさま、ありがとうございます☆

















塩けんぴ　止まらん・・





C3の焼きティラミス

冷やしても美味しいよ




お出かけの際にまで、私たちのことを

思い出していただき、ありがとうございます(*^_^*)


これからも精一杯、ボディケアさせていただきまっす




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こんにちは、ヴィラカンダの家庭菜園ブログです


ミニトマトに続き、今度はバジルを育てることにしました(*^。^*)



2013/6/25　植えつけ



これも１０日ほどで発芽するそうです。



これ↴　もう少しで咲きそう、なのか？？？


なにか違う気がするのは気のせいでしょうか・・




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先日、コンビニでペットマトなる家庭菜園キットが

目につき、思わず購入。。


2013/6/24　植えつけ


名前でもじってるように、ペットボトルで育てます。

１０日ほどで発芽するようです。




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今回のバスルートは、砂田橋方面から千種駅前までの　「千種１１系統」　です。

東区から千種区を走るバスとなります。


砂田橋 – 浄水場西  – 谷口  – 清明山  – 北千種３丁目  – 北千種住宅前 –

北千種町 – 東部医療センター  – 仲田本通  – 今池  – 千種駅前


あなたが降車する停留所は「東部医療センター」


～ヴィラカンダまでの道順～

千種駅前行きは降りた反対側に同じ停留所がありますので、
信号を渡り、そちらへ回ってからの説明となります。

停留所の前が茶色いマンションになります。マンションを左手にして進みます。
　　↓
２本目の横道を左折してズンズンと２分ほど歩きます。
　　　　　　　（左折する角に青い自動販売機が２つあり）
　　↓
筋を２本越えて、３本目の筋の手前、左手側にヴィラカンダはあります。



地下鉄砂田橋駅（東区）の近くから、名電高校、千種公園、仲田、今池、千種駅前を通るルートです。

時刻表の参考に・・・名古屋市バス時刻表


名古屋市千種区で女性専門の骨盤矯正をお探しならＶＩＬＬＡ　ＫＡＮＤＡへお越しください。



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こんにちは、ヴィラカンダです


以前、呼吸の大切さを紹介しましたので


今日は腹式呼吸のやり方です。



10秒で終わりますので、時計の秒針を見ながらで
一度真剣にお願いします。

①　まずは床やベッドの上で仰向けになります。

②　両手を下腹に置く。

③　５秒かけて、ゆっくり鼻から息を吸う　（お腹（下腹）を大きく膨らませる）

④　５秒かけて、ゆっくり鼻から息を吐く　（お腹をぺっちゃんこにする）



どうです？　できました？

私は思ってたように、ぷく～とお腹が膨らみませんでした・・・

鼻呼吸　ツラかったです　(T_T)

もし同じような方なら、鼻から吸って、口から吐いてイメージを掴んでみてください

慣れたら、鼻から吸って、鼻から吐く呼吸法にかえましょう。

腹式呼吸を朝晩、行ってみてください。

お腹が引き締まってくるのを感じることが出来るでしょう。

イメージが掴めてきたら日常生活の中でトライしてみてください。

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健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです


生理週間は身体のリセットおよびデトックス時期


この時期は目を酷使しないようにしましょう

どんな時もそうですが、ストレスも良くないです。


生理中は身体が冷えやすい時期ですので、

ウォーキングやストレッチで軽く身体を動かすことをオススメ☆

子宮周りの血流を良くすることで、痛みやだるさが軽減したり、

経血もスムーズに。リラックス、リフレッシュ効果もあります。



生理中は食欲が増すので、過食には気をつけましょう

口さみしいのは５分我慢！　腹八分目がベスト☆

身体が冷えやすいこの時期は、タンパク質をしっかりとり、

鉄分補給も忘れずに♪　レバー。赤身肉。ひじき。等々。



生理中の肌は乾燥しやすく敏感です。

新しい化粧品を試すとかスクラブ洗顔は避け、

しっかりと保湿することが大切です。



あまりにも痛い生活に支障の出る生理痛は

婦人科を受診されるとよいでしょう。

知らないことが怖いことでもあるので、

正確な情報があれば不安も軽減されます。





名古屋市千種区で女性専用の骨盤矯正ならVILLA KANDA

お気軽にお電話ください　(*^。^*)

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健康美人を目指す女性の皆さま

こんにちは、ヴィラカンダです。


前回の続き

排卵日から次の生理までの約２週間は肥満予防週間です


ホルモンバランスの崩れやすい時期です。


この時期に睡眠不足だと、食欲増進ホルモンが

分泌され、太りやすくなります。

他にもストレスホルモンで脂肪を蓄えやすくなります。

ダイエットに睡眠不足は敵なのです！


睡眠のゴールデンタイムは２２時～２時


良質な睡眠をとることは、

筋肉量を増やし、エネルギー消費量を高め、

体脂肪を減少させ、骨形成を促進させる。　

新陳代謝も活発にする。


これは、見事にダイエットしたい方の望み満載！！


さらに、ホルモンピークは０時から１時と言われますので、

質の良い睡眠を得るためには、１１時には眠りたいところです。



早寝して、早起きした時間を有効に活用すればいいのです

ネットサーフィンする時間を減らし、早寝する習慣をつけましょう☆

健康美人な女性は、自ら口にしないけど努力しているものです。

それに、時間を上手に使えています。


できることから始めましょう♪


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こんにちは、ヴィラカンダです



排卵日から次の生理までの約２週間は肥満予防週間です



ホルモンバランスが崩れやすい時期です。

むくみやすく代謝も低下しがち（黄体ホルモンの影響）、

身体を温めてマッサージし、老廃物の排出を促しましょう。

睡眠も十分にとり、自律神経を整えることが大切です。



この時期は、イライラしやすくなります。

イライラ脳は糖分を欲しがり、それが過食の原因にもなります。

甘いものは血糖値を乱し、よけいにイライラし、

さらに過食へ誘います。　


何か食べたいなら、クルミを常備しておくとよいでしょう

イライラや衝動を抑える働きがあります。

（クルミは良質な油で脳にも良いです）



睡眠についてはまた今度。




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こんにちは、ヴィラカンダです


前回の続き　リラックスの方法についてです




日本人は“入浴”という素晴らしい習慣があります

シャワーは簡単で楽ですが、

お湯にしっかり浸かることで血流が良くなり、

心身の緊張も和らぎます。

適温なのは38～40℃くらい。

ゆったり20～30分間ほど浸かりましょう。

寝る前には深呼吸するのもオススメ☆

最近は、呼吸が浅い方が増えていますので、

ゆっくり長くを心がけましょう。　（意外と難しいですよ～）

良質な睡眠をとることで疲労回復ができ、

健康な毎日が送れると、

人にも優しく、自然と笑顔になれます。

 

笑顔には笑顔が返ってきます。

最近、ちゃんと笑えていますか？？





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こんにちは、ヴィラカンダです


前回の続きです　疲労に効くのは何か？

疲労の回復に役立つのは“睡眠”です。

良質な睡眠を得るには　＜体温・光・リラックス＞が必要。


＜体温＞

眠くなるのは体温が下降するときです。

湯上りには、脳から“体温をさげよ”と一時的な指令が出るので

下降に便乗して寝入りやすくなります。

＜光＞

寝る３時間前から明りをおとしていくと、

メラトニンという睡眠ホルモンが促され熟睡できます。

＜リラックス＞

目覚めには、朝陽をあびましょう

体内時計のリセットです。　しっかり浴びて覚醒しましょう。

体温・光を調整して眠り、朝陽をあびて快適に目覚める♪

これで、疲労も回復できますね(*^。^*)



しかし、現代は精神的な“気疲れ”を感じている方が多いのではないでしょうか、

そうです、疲労には肉体的のほかに、精神的疲労もありますよね。。

そうなのよね・・・。　って方は、交感神経が高ぶっていますので、

リラックスが必要になります。

では、リラックスの方法については次回。




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こんにちは、ヴィラカンダです



今回は疲労について。


一日に溜まった疲労は、ぐっすり眠ればすっきり回復＝☆＝

それが、本来の疲労の姿です。

疲労を溜め込むと、ちょっと休んだくらいでは回復が追いつかない・・

そんな“長期疲労”を抱えていませんか？


長期疲労が怖いのは、疲労を貯めると確実に加齢が進むこと。


動物は疲れたら休みます。　正直です。

しかし人間は前頭葉が発達し、生きていくための意欲を感じるため、

疲労に蓋をしがち。。

人間が蓋をする　“疲労”　とは何か？

脳や筋肉で酸素が大量に消費されたときに出る活性酸素のことです。

活性酸素は、エネルギーを生み出すための過程で生じ、

働きすぎると、エネルギーを生む細胞が活性酸素に攻撃され、

本来の働きができない。　その状態が疲労です。


疲労を感じた時、あなたはどのような方法で疲労とサヨナラしていますか？

栄養ドリンク？　買い物？　旅行？　カラオケ？　スポーツ？　

何が疲労に効くと思われますか？

続きは次回・・・



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こんにちは、ヴィラカンダです。


GW　いかがお過ごしですか？

もしかして、この連休中に’模様替え’をお考えの方に

少し工夫していただきたい事があります。


大きな家具を動かす時には、無理をなさらないでください。



家具の脚や底面にタオルでもいいので、敷いてください。

そうすると、家具の移動も楽になります。


無理に急な力を入れると　腰を痛めることがあります。


少しの工夫で、連休を楽しく過ごしましょう☆☆




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こんにちは、ヴィラカンダです

今回のバスアクセスのピックアップは守山区方面

「千種駅前～緑ヶ丘住宅」　の　千種１３号系統です


千種駅前 – 今池 – 仲田本通 – 東部医療センター – 都通２丁目 – 都通１丁目 – 古出来町 –

矢田南３丁目 – 矢田 – 長母寺前 – 矢田川橋 – 守山図書館 – 守山自衛隊 – 守山東 –

瓢箪山 – 小幡宮前 – 西城 – 小幡稲荷公園 – 牛牧住宅 – 小幡ヶ原 – 緑ヶ丘住宅


降車する停留所は「都通２丁目」


緑ヶ丘住宅行き・・

降りると内山保育園の前です。
　　　↓
少し戻って、信号（都通２丁目）を渡り左折し、大通り（環状線）沿いに進みます。
　　　↓
右手にレッドバロン（バイク屋）まで歩いたら、隣の駐車場の横道を右折
　　　↓
二本目の筋の角から二軒目、右手側がヴィラカンダです。



千種駅前行き・・　注）東部医療センター経由の場合、降車は「都通１丁目」

降りると反対側にマックスバリューが見えます
　　↓
来た道を戻ると交差点（都通２丁目）があります
　　↓
信号を渡りまっすぐ進むと右手にレッドバロン（バイク屋）があります
　　↓
レッドバロン隣の駐車場の横道を右折
　　↓
二本目の筋の角から二軒目、右手側がヴィラカンダです。



「都通１丁目」の場合・・・（東部医療センター経由に乗車の場合）

降りるとトヨタカローラ名古屋の前です
　　↓
バスが走り去る方向に歩き出します。
少し歩くと、ステーキハウス宮　が左手に見えます。
　　↓
ステーキハウス宮から２本目の横道を左折。
（白いマンションと駐車場の間の道です）
　　↓
二本目の筋の角から二軒目、右手側がヴィラカンダです。


環状線から守山区の瀬戸街道を走るルートです。
守山区もバス一本でつながっていますので、お気軽にお越しください。


時刻表の参考に・・・名古屋市バス時刻表



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こんにちは、ヴィラカンダです。

今回のバスアクセスのルートは　“千種巡回”　です。


地下鉄自由が丘- 自由ヶ丘２丁目 – 城山病院前 – 猫ヶ洞池 – 猫洞通２丁目 – 猫洞通４丁目 –

本山（北） – 本山（南） – 四ッ谷通２丁目 – 四ッ谷通３丁目（北） – 園山町 – 東山公園事務局 –

東山元町 – 園山町 – 四ッ谷通３丁目（西） – 見付小学校 – 田代本通（東） – 田代本通（西） –

日進通５丁目 – 丸山本通 – 春岡通 – 春岡小学校西 – 仲田 – 池下 – 仲田 – 今池 – 今池（北） –

仲田本通 – 東部医療センター – 若水３丁目（西） – 若水３丁目（北） – 振甫町 – 上野公園前 –

谷口 – 谷口（南） – 天満通１丁目 – 天満通２丁目 – 月ヶ丘 – 姫ヶ池 – 城山新町 – 南ヶ丘 –

自由ヶ丘３丁目 – 地下鉄自由が丘


降車する停留所は「東部医療センター」


～ヴィラカンダまでの道順～

降りて東部医療センターを正面に見ます。
　　↓
左手側にズンズン進むと交差点（東部医療センター西）があります。
　　↓
信号を渡り、角に理容院がある道を１００円ローソンを背中にして進みます。
　　　　　　（左手に理容院、右手に東部医療センター）
　　↓
２本目の横道を左折して真っすぐ２分ほど歩きます。
　　　　　　　（角に青い自動販売機が２つあり）
　　↓
筋を２本越えて、３本目の筋の手前、左手側にヴィラカンダはあります。



千種巡回は広い範囲で千種区を巡回しています。
自由ヶ丘、本山、四ッ谷通、春岡、池下、今池などぐる～っと回っていますので、
天気の良い日に乗ってみたいものです　(笑)


時刻表の参考に・・・名古屋市バス時刻表



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