生理周期とダイエット④ *千種区 生理痛*
健康美人を目指す女性の皆さま
こんにちは、ヴィラカンダです
生理週間は身体のリセットおよびデトックス時期
この時期は目を酷使しないようにしましょう
どんな時もそうですが、ストレスも良くないです。
生理中は身体が冷えやすい時期ですので、
ウォーキングやストレッチで軽く身体を動かすことをオススメ☆
子宮周りの血流を良くすることで、痛みやだるさが軽減したり、
経血もスムーズに。リラックス、リフレッシュ効果もあります。
生理中は食欲が増すので、過食には気をつけましょう
口さみしいのは5分我慢! 腹八分目がベスト☆
身体が冷えやすいこの時期は、タンパク質をしっかりとり、
鉄分補給も忘れずに♪ レバー。赤身肉。ひじき。等々。
生理中の肌は乾燥しやすく敏感です。
新しい化粧品を試すとかスクラブ洗顔は避け、
しっかりと保湿することが大切です。
あまりにも痛い生活に支障の出る生理痛は
婦人科を受診されるとよいでしょう。
知らないことが怖いことでもあるので、
正確な情報があれば不安も軽減されます。
名古屋市千種区で女性専用の骨盤矯正ならVILLA KANDA
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