生活習慣とゆがみ *千種区 カイロプラクティック*
健康美人を目指す女性の皆さま
こんにちは、ヴィラカンダです
早速ですが、生活習慣チェックです☆
以下の項目で当てはまる生活習慣がいくつありますか?
◆電車やバス、信号を待つときに、脚を交差させていることが多い
◇壁にもたれかかることが多い
◆内股または外股で歩くクセがある
◇いつもヒールの高い靴を履く
◆カバンを持つ手、かける肩は、決まっている
◇イスに座ると、脚を組む
◆長い時間、パソコンの前に座っている
◇冷房の効きすぎで冷えを感じることが多い
◆きつめの下着をつけている
◇ダイエット目的で食事制限をしている
◆ストレスを感じることが多い
◇横座り、ぺちゃんこ座りをよくしている
◆湯船に浸からず、シャワーで済ませることが多い
◇寝る姿勢は、横向きやうつ伏せが多い
◆やわらかい布団、またはマットレスを使って寝ている
◇ドラマでみるような、ふかふか枕や頭を高くして寝ている
◆運動不足である
いかがですか?
チェックした数が多いほど骨盤がゆがみ、ボディラインを崩しています。
普段、自然になっている立ち方や歩き方で、ゆがみを引き起こすことは
とても多いです。
同じ姿勢を取り続けることで、身体の一部分の筋肉や骨格に負担が
かかり、骨盤がゆがみやすくなります。
また、心にダメージを受けると、どうしても うつむきがちになり、猫背になります。
呼吸も浅くなり、身体の様々な不調の原因につながります。
(
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人生1/3は寝て過ごす。と言われています
朝スッキリして起きられないのは、枕や布団、マットレスが身体にあっていないのかもしれません。
無理な食事制限、運動不足は、身体を支える必要な筋肉を衰えさせます。
女性は生涯を通して、下半身の筋肉を保持することが大切です。
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今回は自分の生活習慣がいかに自分の身体を
ゆがませているか、気付くきっかけになったと思います。
言わば、“身体をゆがませる筋トレ” を毎日繰り返し行うのではなく
毎日気付いたところから繰り返し改善していきましょう!
名古屋市千種区で骨盤矯正するならVILLA KANDAへ
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